일상 28

"고독"으로부터 얻을 수있는 4가지 장점

"고독"에 대해 부정적인 느낌을 가진 사람은 많고, 일반적으로 고독을 피해야만 한다고 생각하고있다. 그러나 역사상 많은 철학자가 고독을 "가장 좋은 것"이라고 평가하고 있고, "영혼을 재활하고, 도덕을 바로세우고, 애정을 새롭게하고, 상처를 매만져주고, 단점을 제거하고, 신과 사람을 화해시킬 것"이라고 말한 시인도 있었다. 고독이 가진 장점은 또 어떤 것들이 있을까? ■ 1. 무엇을 하든지 자유 사람이 고독을 느낄 때, 다른 사람들로부터 무언가를 요구 받을 수 없기 때문에, 원하는 시간에 원하는 것을 실행에 옮길 수있다. 고독은 시간적인 여유를 주는 경우가 많기 때문에, 자신이 바라는 것을 할 수있고, 또한 생각과 상상을 할 수있다는 것도 포인트. ■ 2. 자신과 재연결 할 수있다 일상 속에서 사람들은 ..

일상 2020.10.23

"인생의 의미"를 이해하는 나이가 조사로 밝혀졌다

행복과 건강의 핵심은 "자신의 인생에 의미가있다"고 느끼는 것이다라고, 지금까지의 연구에서 몇 번이나 언급되었지만, 한편으로 "삶의 의미를 이해하고있다"라고 단언 할 수있는 사람은 그리 많지 않을 것이다. 그런 가운데, 새로운 연구에서는, 삶의 의미를 이해하고 있다고 실감 할 수있는 나이가 있는 것으로 확인되었다. UC 샌디에이고에서 정신 의학을 연구하는 Awais Aftab 씨 연구팀은, 21세부터 100세까지의 피험자 1042명을 대상으로 설문 조사를 실시했다. 이 설문 조사 결과, "사람은 60세 전후에서 삶의 의미를 알고 실감할 수는 경향이 있다"는 것이 밝혀졌다는. 60세 전후의 응답자는 "삶의 의미를 찾고있다"고 대답 한 사람이 가장 적었고, "삶의 의미의 존재를 느낀다"라는 사람이 가장 많았..

일상 2020.09.20

왜 사람들은 목표를 달성하지 못하고 좌절하는지, 그 패턴을 무너뜨리는 "3년 규칙"이란?

다이어트나 비즈니스, 새로운 분야의 공부 등, 어떤것을 이루기 위해서는 시간이 걸린다. 어떤 분야에서도 목표 달성 전에 "잘되지않는다"라고 그만두는 사람은 많을 것이지만, 거기에는 "생각의 문제"가 존재한다고 작가 인 이바이로 더먼스키 씨는 지적하고 있다. 어떤것을 달성하기 위해 필요한 "3년 규칙"에 대해서, 더먼스키 씨가 설명하고 있다. Twitter나 Facebook, Instagram에 몇 시간이나 시간을 보내버리는 이유의 하나로 "즉각적인 피드백을 받을 수 있다"라고 더먼스키 씨는 지적하고있다. 그리고, 이 정반대의 것이 "하나를 계속하지 못하는 이유"라 말하고, "즉각적인 피드백을 받을 수 없는 경우"에 의해 사람은 노력하고 있는 것을 포기해 버린다는 것이다. 예를 들어 온라인 쇼핑몰을 신설한..

일상 2020.09.16

아침에 일어나서 최초의 3시간이 인생을 결정?

아침에 눈을 뜨면, 먼저 스마트폰으로 SNS나 새 메시지 확인...라고하는 사람도 많을 것이다. 그러나 "아침에 디바이스를 만지면 안된다"라며 다양한 분야의 전문가와 리더에 600개 이상의 인터뷰를하고, 자기 계발 책의 베스트 셀러 "Unmistakeble : Why Only Is Better Than Best"를 쓴 Srinivas Rao 씨가, 아침에 일어나서 최초의 3시간의 생활이 어떻게 인생을 좌우하는 지에 대해 이야기하고있다. 하루의 맨처음 3시간이, 그 사람의 하루나 인생 전체에 어떻게 영향을 미치는지는 다음과 같다. ■ 1. 중요한 결정을 해야하는 시간이 "아침" 의지의 힘은 결단을 내릴때마다 줄어들기 때문에, 하루의 마지막을 향해서 점점 줄어들게 마련이다. 반대로 말하면, 하루 중 가장 의..

일상 2020.07.05

중년의 비참함이 피크에 도달하는 "행복의 U커브"란?

인생에서 가장 행복도가 낮고 참담함을 느끼기 쉬운 나이는 평균 47세임이, 선진국 37개국과 개발 도상국 95개국의 총 132개국을 대상으로 한 대규모 조사에서 밝혀졌다고 한다. 좀 더 자세히말하면, 선진국의 경우 47.2세, 개발 도상국의 경우 48.2세라고 한다. 연령, 성별, 혼인 상태, 노동 상황 등을 고려해서 삶에서 느끼는 행복도는 "U 커브"가 존재한다는 것으로, 게다가 놀랍게도 이 U 곡선은 인간 이외에서도 확인되고 있다는 것. 연구를 이끈 경제학자 데이비드 브런치플라바 씨에 따르면, 연구에서는 통증, 공포, 절망, 고독, 스트레스 등 15종류의 "불행의 척도"를 사용하여 조사를 실시한 것이 이것. 그 결과 선진국과 개발 도상국 모두에서 성별, 학력, 혼인 상태, 자녀 유무, 노동 상황 등을..

일상 2020.01.20

가까운 사람에게 돈을 빌려주지 말라는 6가지 이유

뱅크 오브 아메리카의 조사에 의하면, "돈 문제로 친구를 잃은 적이있다"는 사람은 응답자의 50%를 넘었다고... "파산"한 친구를 돕는 것은 올바른 일이라고 생각할지 모른다. 하지만, 이렇게하면 두 사람의 관계는 완전히 파탄되어 버릴지도 모른다. 친구나 가족에게 돈을 빌려주지 않는게 좋은 이유는, 주로 다음의 6가지를 들 수있다. 1. 당신은 아마 "최후의 수단" 당신에게 부탁하는 것은, 확실하게 은행에서 대출을 받을 수 없었기 때문이다. 즉, 은행이 모든 가능성을 고려하고도 위험이 너무 높아서 대출을 할 수 없다고 판단한 것이다. 2. 안타깝지만 상환은 기대할 수 없다 조사에서는, 친구나 가족으로부터 돈을 빌린 사람의 75%가 전액을 갚지 않은 것으로 밝혀지고 있다. 돈을 빌려줄 경우에는, 돌려 받을..

일상 2019.06.28

몸에 연필심이 묻혀있는 사람 모여라! 그 결과는?

자신의 실수로 찔렀을지도 모르고, 누군가의 장난으로 그렇게 된 것인지도 모른다. 이유는 여러가지가 있겠지만, 어렸을 때 체내에 들어간 연필심이 어른이 된 지금도 몸속에 그대로 있는 사람은 얼마나 될까? 수년 또는 수십년간 피부 밑에 희미하게 보이는 검은 녀석. 걱정은 되는지 어찌 할바를 몰라 그냥 그대로 둔 사람들도 많을 것이다. 해외 트위터 사용자 @Los_Writer 씨는, 그런 의문을 트위터에 게시해본것 같다. 그랬더니 의외로 큰 반향을 불러 모은것 같은데.... 몸에 연필심이 묻혀있는 증거 사진과 함께 다양한 에피소드까지 전해지고 있다. ▲ 중학생때 옆에 앉아있던 아이가 의자에서 굴러 떨어졌는데, 그 모습이 너무 우스워 웃었더니, 그 남학생이 내 발에 연필을 찔러버린 것.... ▲ 초등학교 3학년..

일상 2019.01.19

사후에 자신의 인생 통계를 볼 수 있다면, 처음에 뭘 보겠는가?

만약 오늘 죽었다고 합시다. 사후에 자신의 인생의 모든 통계가 실려있는 노트를 받았다면, 어떤 통계를 먼저 보겠는가? 이유도 있을까? 이러한 질문에 해외 게시판에서의 답변은.... - 자신이 최초에 먼저 시작한 일이 연결되어....도대체 몇 사람의 죽음을 초래했는가? - 자신이 평생 살면서 죽음을 면했던 횟수 - 자신이 논쟁을 한것들 중에서 자신이 옳았던 숫자는? - 자신을 사랑해 준 사람의 수 - 모르는 사이에 누군가를 행복하게 또는 불행하게 한 수 - 자신이 생각한 것이 옳았던 경우의 수 - 자신의 엄지손가락으로 스크롤 한 거리는 몇 km일까? - 자신의 알몸을 상상했던 사람의 수는? - 나로 인해 미소를 지은 사람의 수 - 자신이 만난 사람들의 수 - 자신이 도와 준 사람의 수 - 몸에서 나온 수분..

일상 2018.12.28

오늘은 그럴기분이 아니다....그날의 대처법

"오늘은 이상하게 의지가 생기지 않는다", "일이 손에 잡히지 않는다".... 그럴 때, 당신이라면 어떻게 하는가? 미국 생활지 "Harvard Business Review" (이하 HBR)에서 "지연"의 3대 요인과 그 해결 방법에 대해 정리를 해둔게 있다. HBR이 설명하는 지연의 3대 요소는...먼저 지연하게 되는 이유는 다음의 3가지 일때가 아닌지....라고 제시했다. - 실패하는 것을 두려워한다.- 단순히 "그럴 기분이 아니다" 이다.- 그 작업이 어렵고 지루하거나 불편하다. HBR이 각각에 대해 해결책을 제시하고 있지만, 그 중에서 가장 효과가 있을 것 같은 것은 "그럴 기분이 아니다" 일때의 대처법이다. Oliver Burkeman씨는 저서 "The Antidote : Happiness fo..

일상 2018.04.16

"아~나도 이제...", 나이를 느끼는 순간 베스트 5

사람들이 "아~나도 이제 늙었구나..."라고 실감하는 경우는 언제일까? 영국 스파 Sannctuary Spa Wonder Oil Serum에서 실시한 조사에 따르면, 여성이 "나이가 들었군"라고 실감하는것은 한마디로 "주름이 늘었을 때"라고 한다. - "나이"를 느끼는 순간 톱 51위 : 주름을 발견했다(70%)2위 : 가슴이 쳐지는(50%)3위 : 치아가 빠지는(37%)4위 : "흘러간 노래를 기억할 때"(25%)5위 : 사람의 이름을 잊어먹는(24%) ...라고 했는데, "주름"이 단연 1위였다.말할 필요도 없지만, 여성은 "나이"에 민감한 생물로, 3명 중 1명이 "젊게 보이지 않는다"라는 압박을 받고 있고, 60%가안티 에이징 제품을 사용하는 것도 납득할 수 있다. 매일 "늙어 보이면 어쩌나" 등..

일상 2017.12.28