본문 바로가기

건강/가꾸기

레몬은 팩하지 않고 먹는 것! 팩의 역효과는 알고 있나요? - 레몬 팩의 위험성비타민 C가 듬뿍, 피부에 좋은 이미지가 있는 레몬. 한때 레몬 팩이라고 하는 것이 유행했었던 적도 있었다. 하지만, 이 레몬 팩, 실은 피부에 직접 붙이는 것은 역효과이다.레몬에 들어있는 비타민 C는 콜라겐의 생성을 촉진하는 기능이 있다. 비타민 C 치료라고 불리는 여드름 치료에 행해지는 시술도 있지만, 어디까지나 그것은 비타민 C의 이야기로 레몬을 직접 얼굴에 펴바르는 것은 아니다.레몬에 들어있는 성분은 체내에 도입하면 좋지만.. 더보기
손에 생긴 주름은, 노화의 사인? 핸드 케어 대책을 검토해보자 실은....손에 주름이 많이 있는가요? 그 손 조름의 원인은...손은 얼굴보다 노화가 빠른 것으로 알려져 있는 부분이다. 손이 빨리 노화 해 버리는 원인은 한마디로 "자외선"과 "건조"이다.자외선을 쬐면, 자외선 A파가 피부 안쪽에 도달하고, 진피의 콜라겐과 엘라스틴 등 피부 탄력에 필수적인 섬유를 파괴해 버린다. 그로 인하여 피부의 탄력을 잃게되고, 주름의 원인이 되어 버린다.또한 손은 평소 집안일이나 요리 등으로 물이나 세재를 접할 기회가 많아,.. 더보기
신경쓰고 있는데, "마르지 않는 사람"의 습관 4가지 "여름이 오기전까지 빼야지!"라고 목표를 세우고 있어도, 그 다이어트와 건강 습관이 "착각"이라면 그렇게 되기 힘들다. "생각처럼 마르지 않는다"라고 생각되면, 검토해봐야 할 타이밍이다. 1. 샤워만하고 욕조에는 들어가지 않는다 "오한"이야말로 다이어트의 최고 강적이라고 한다. 욕조에 물을 받는 것이 귀찮아 매일 그냥 샤워만으로 때우는 것은 잘못된 것. Embed from Getty Images 몸에 오한은 체내의 혈액과 영양의 순환을 불량하.. 더보기
"그녀도 늙었구나"라고 느끼는 여성의 3대 부위 여성이라면 누구나 그이나 남편에게서 "언제까지나 예쁜 사람" 이라고 생각되어지고 싶을 것이다. "늙다니..."라고 생각되어지는 것은 끔찍할 것이다. 남자들이 어떤 부분을 볼 때 "이제 그녀도 늙었구나"라는 인상을  가지게 되는지 알아보고 대책도 세워보자. Embed from Getty Images 1. 셀룰라이트(Cellulite) 남자들은 그것이 "셀룰라이트"라고 인식하는 사람은 드물다. 그것보다는 "왠지 느슨하다"라고 느끼는 것.. 더보기
지방을 줄이면 저절로 다이어트 몸이 슬림하게 되기 위해서 반드시 다이어트를 하지 않아도, 지방 섭취를 줄이는 것만으로 효과가 있다는 것이 영국 이스트 앵글 대학 노리치 의대 연구에서 밝혀졌다고 하는데....연구 그룹은 단순히 고지방 음식을 저지방 음식으로 바꾼것만으로 약 3.5파운드(약 1.6kg)의 체중 감량이 가능하다는 것 외에 혈압 강하 및 콜레스테롤 수치의 개선도 보인다는 것을 밝혀냈다.과체중과 비만은 많은 암, 심장 질환 및 뇌졸증의 위험을 증가하게 하는데 이 연구 결과.. 더보기
팔뚝과 배, 어느쪽이 먼저 빠질까? 다이어트 할 때, 팔뚝과 배 주위의 살중에서 어디가 먼저 빠지는지 아시나요?실은 배 주위쪽이 팔뚝보다 먼저 빠진다고 한다. 팔뚝을 가늘게 하겠다는 목표로 다이어트 한다면, 핀 포인트의 운동을 추가할 필요가 있다.by www.skincare-univ.com- 다이어트로 먼저 빠지는 것은 내장 지방배 주위는 좀처럼 가늘어지지 않는 다는 것은 사실. 이 때문에 배 주위 지방을 빼기 어렵다는 생각도 들긴 든다. 그러나 순조롭게 다이어트가 진행되고,.. 더보기
잘못 입으면 망치는 봄 유행 패션 아이템 어지럽게 자주 변하는 패션 유행. 패션 잡지를 열면 화려한 모습에 일단 눈이 돌아간다. 그러나 이 봄..유행 아이템 중에는 자칫 잘못하면 매우 어색해질 수도 있는 아이템들이 있는데...어떻게 꾸미면 좋을까?1. 야구 모자사계절 모두 인기있는 야구 모자. 올 봄에도 유행 하는 아이템이다.모자 가게와 스포츠 숍 뿐만 아니라 여성 브래드 가게에도 야구 모자가 진열 되어 있는 등 인기가 높음을 실감할 수 있다.모자도 쓰는 방법에 따라 유행하는 포인트가 있다.. 더보기
식사 제한 다이어트는 노화를 앞당길 수 있다? 사람들은 매일 매일 다이어트에 대해서 얼마나 많이 생각하고 있을까?항상 생각하는 것이지만, 해야지 해야지 하면서도 실행에 옮기는 것은 정말 어렵다. 그리고 도대체 어떻게 다이어트를 시작해야 될지도 모르는 사람이 대부분....무조건 먹을 걸 줄인다? 다양한 종류의 다이어트 방법이 있지만, 우리가 약간 잘못알고 있는 다이어트들도 있다.그것이 바로 "식사 제한 다이어트"다. 해외 웹사이트 "Wacoal Body Book"에 따르면 "식사 제.. 더보기
최악 메이크업! "오염 마스카라"가 되어 버리는 잘못된 행동 "마무리는 마스카라를 짜잔하고 마무리"라고 하는 장면에서, 눈꺼풀에 액체가 뭍어버리고, 덩어리가 생겨 버리거나... 메이크업의 마지막 순간에 실패해버리면, "오 마이 갓"이라고 외치고 싶을것이다.그러한 마스카라의 실패를 반복하는 사람은 실패하는 원인을 인식하지 못한다. 이러한 사람들이 꼭 알고 있어야 할....오염 마스카라가 되어 버리는 사람의 잘못된 행동을 참고하기 바란다. 1. 에어컨 바로 옆에서 메이크업을 하고있다.에어컨이나 난방.. 더보기
다이어트 하는데도 몸무게가 그대로인 이유 운동도 열심히 하고 있고, 식사조절에도 힘을 쏟고 있는데...왜 몸무게는?반대로 오히려 방심하고 있어 증가하는걸까?  어느 정도 다이어트를 하다보면...의문이 들 때가 있다.혹시 너무 과신하고 있어서 그런거 아닐까... 다이어트를 하고 있는데도 몸무게가 줄지 않는 이유는 아래의 25가지가 이유라고 하는데...혹시 짐작이 가는 부분이 있는지 모두 체크해보자.1. 몸에 좋은 것이라고 생각해 과식해버리는 2. 아침 식사.. 더보기
성공하는 현미 다이어트 방법 "현미 다이어트"는 주식을 백미에서 현미로 대체하는 것만으로 실시하는 다이어트 법이다.거기에, 요즘 화제가 되고 있는 "재워 논 현미"를 이용하여 더욱 다이어트 효과를 높이려는 것이 "재워 논 현미 다이어트"이다. 그 메커니즘이 되고 있는 재워 놓는 현미 만드는 방법을 알아보자.- 현미로 다이어트가 가능한 이유는?원래 현미는 왕겨 만 제거한 쌀. 백미는 현미를 다시 한번 정백한 것이다. 현미는 백미에 비해 영양가가 높지만 칼로리와 당질을 비교하면 그.. 더보기
허벅지를 깨끗이 하는 약간의 요령 허벅지가 굵어지는 큰 원인 중 하나는 "부종"이다.붓는 것으로, 외형적으로도 통통하게 팽창해 보이고, 또한 붓기를 방치하여 수분이 노폐물과 지방과 합체해 셀룰 라이트가 언제까지 계속 눌러 앉아있게된다.부종을 잡는 것만으로도 2 ~3cm는 가늘어지고, 외형도 깨끗하게 보인다. 또한 지방과 셀룰 라이트가 생기는 것을 예방하기 위해서도, 부종을 잡는 것이 중요하다.그러나 마사지와 착압 삭스를 사용해도 허벅지 붓기가 잘 가라앉지 않는 사람도 많을 것이다. .. 더보기
입가 주름제거에는 목덜미 스트레칭이 효과적 목덜미 스트레칭은 목이나 입가의 노화에 효과 발군이다.이중 턱, 불독 얼굴, 새우등을 깨끗하게 해주는 목덜미 스트레칭에 대해 알아보자.- 목덜미 스트레칭 새우등도 해소나이가 들면서 신경이 쓰이는 것이 목이나 입가의 페이스 라인이다.목 아래는 탄력을 잃고 주름이 눈에 띄게 되어 버린다.목의 근육과 피부는 얼굴에 연결되어 있기 때문에, 목의 꼬리와 입가의 페이스 라인에 반영되기 쉬운 것. 목의 쇠약은 입가와 뺨으로 전해져 이중 턱이나 불독 얼굴의 원인이.. 더보기
실패하지 않고 다이어트를 계속 할 수 있는 2가지 비법 마르고 싶지만, 다이어트를 하다가 그만두게 된다.그만 두는 이유는, 힘들고 또한 그 효과가 잘 나오지 않기 때문이다.마음같아서는 체중이 쏙쏙 빠져야 되는데, 처음에는 좀 빠지다가 항상 오르락 내리락....그런 사람들을 위해서 연구를 했을까?다이어트를 계속할 수 있게 하는 2가지 비법이 있다고 한다.- 서약서를 작성한다.다이어트는 자신을 컨트롤 하는 것이 중요하지만, 아무리 의지가 강한 사람이라도 자신에게 엄격하게 대하는 것은 어려운 일이다. 그러므로.. 더보기
다이어트를 힘들게하는 최고의 강적? 다이어트는 하고 있는데 이상하게 변함이 없다!...한탄하는 사람들...무엇을 먹었는지, 무엇을 마셨는지를 반성하는 것이 좋을 것 같다.다이어트에 달콤한 과자와 기름진 음식이 대체로 최대의 강적이라 생각되기 쉽지만, 사실 주류야말로 다이어트 실패의 원인 인 것으로 나타났다. 영국 버밍엄 대학의 헤더 맥키 여사는 80명의 남녀 다이어트에 도전 해달라고 하고 그동안 어떤 충동이 있게 되었는지 사소한 것이라도 모두 기록해 달라고 했다. 전자 수첩에 기록을 .. 더보기