SEARCH : 장요근(1) CATEGORY : 장요근(1) TAGS : 장요근(1) ARCHIVE : 장요근(1) 장요근의 근육 트레이닝 쉽게 하는 방법 2015. 10. 12. 산책을 하면서도 손쉽게 장요근 근육을 트레이닝 하는 방법에 대해 알아보자. 그것은 누구나 쉽게 할 수 있는데, 그것은 바로 "보폭 1.5배"라는 것이다. 이것은 말그대로 걸음을 평소 보다 좀 넓게 벌린다는 것. 장요근의 근육 트레이닝은 요통 예방 및 전도 방지 등에 효과를 기대할 수 있다. - 장요근을 쉽게 트레이닝 하는 방법은 보폭을 1.5배나이를 먹어감에 따라 중요성이 더해 오는 것이 장요근이라 부르는 이너머슬. 척추와 사타구니를 잇는 대요근과 골반과 다리 관절을 연결하는 장골근을 합쳐서 장요근이라 부른다. 장요근이 쇠퇴하면 다리를 올리는 힘이 저하. 걷는데도 힘이들고, 전도나 골절 등을 당할 가능성이 높아진다. 아무렇지도 않은 평평한 길에서 넘어 질뻔 한 살마은 장 허리 근육이 약해지고 있는지 모른.. Previous 1 Next