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생활 노하우

코 막힘으로 잠 못 이룰 때 시도할 수 있는 방법 3가지 밤에 잠을 잘자야 건강하고 다음날 상쾌한 기분으로 하루일을 시작하게 되는데...그렇지 못한다면?특히 잠을 자려고 딱 누웠는데...이상하게 코가 막혀 숨쉬기도 버겁고 입으로 숨을 쉬어야 하는 때가 있다.그렇게 되면....그날은 완전히 잠도 잘 못자고 엉망이된다.코 막힘으로 잠 못 이루는 때 시도하면 좋은 3가지 방법에 대해서 알아보자.View image | gettyimages.com◈ 인터넷에서 검색해보면 여러가지 증상이 있는 사람.. 더보기
코막힘 해소에는 따뜻한 손으로 누르면 해결 감기와 독감에 걸려 콧물이 나오는 것은, 몸이 바이러스와 싸우고 있다는 증거.그렇다고는 해도, 코 막힘은 힘든 것이다. 그래서 감기와 독감에 걸렸을 때 기억해두면 편리한 팁이 있다. 그것은 막힌 코가 자연스럽게 뚫리는 "코 막힘 해소" 방법이다.- 코 막힘에 효과있는 경혈은 "풍지(風池)"감기와 독감에 걸렸을 때, 막힌 코가 자연스럽게 뚫리는 "코 막힘 경혈"은 풍지를 누르는 것이다. 풍지는 코 막힘이나 재채기를 개선하는데 아주 효과적이다.http:.. 더보기
딸꾹질 멈추는 확실한 방법은...귀를 막아라? 난감한 상황에서 딸꿀질이 나오면....말대로 난감한 상황이 된다. 민망한 순간이기도 하고....그렇다고 누가 뭐라하는 사람은 없다.혼자만 쑥스러울 뿐이다.우리가 익히 알고 있는 딸꾹질 멈추는 방법은.....갑자기 놀래켜 주거나, 컵을 반대편으로 마시는 방법 등 옛날부터 다양한 전설(?)이 내려오고 있다.사실 30초만에 확실하게 딸꾹질을 멈추게 하는 방법이 있다.그것이 뭔 방법인고 하니~~~- 딸꾹질은 숨골(연수, 延髄)이 흥분하면 발생딸꾹질은 횡경막.. 더보기
음식을 오랫동안 보관하는 10가지 방법 음식을 낭비하고 싶지 않은 마음은....누구나 똑 같을 것이다.구입할 때는 바로 먹을것 같아 구입했지만, 조금씩 늦춰지다보면 못먹고 버릴 때도 많다.그럴 때는 정말 아깝죠?냉장고에 넣어둔다고 해도...어느 정도 지나면 좀 먹기가 껄적지근할 때가 많은데, 조금이라도음식(재료)들이 오래가는 방법은 없을까?실생활에 많이 사용되는 음식을 오래가게 하는 보관법 10가지를 알아보자.- 바나나는 뿌리쪽을 랩으로 싸둔다.이것으로 오래가는 이유는 확실하게 알수있다... 더보기
소리내지 않고 재채기 하는 방법 참 이럴 때 진짜 난감하다.조용한 장소, 또는 상당히 예의를 갖추어야 되는 장소....등, 뭔가 특출난 행동을 하지 말아야 할 때, 불청객 처럼 찾아오는 재채기...사람의 생리적인 현상이지만 왠지 상당히 꺼림찍하다.그리고 특별히 재채기 소리가 요란한 사람들도 있다. 자신은 그렇게 내지 않아야겠다 하지만....ㅋㅋ 옆에서 들으면 꼭 일부러 장난하는 것처럼 들릴 때도 있다.이것이 또 한번 나오면 한번으로 끝나는게 아닐때도 많다.연거푸 3~4회 나온다면... 더보기
쇼핑의 방법을 바꾸면 날씬? 식료품 쇼핑의 10가지 요령 다이어트 중에는 무엇을 먹는지가 물론 중요하지만, 원래 "무엇을 살 것인가"도 상당히 중요하다.스낵 등의 간식은 집에 두지 않는 것이 철칙이다. 그만 손에 들어 버린다고 하는 사람은 슈퍼 등에서 쇼핑 방법을 바꾸면 좋을 지도 모르겠다.해외 인터넷 사이트 "Woman's Day"에 소개된 "당신을 날씬하게 하는 식료품 가게에서의 쇼핑하는 10가지 비결"은 어떤 것인지 알아보자.1. 쇼핑 목록을 만든다 : 충동 구매를 방지2. 스트레스.. 더보기
행복감이 증가하는 식생활이란? 우울증에서 회복이 빨라지거나 행복감이 증가하는 식생활이 있다는 것을 알고 계시나요?항우울제를 복용하는 사람의 수는 놀라울 정도로 증가하고 있다.통계 데이터의 내역을 보면 40~50대 여성의 약 25%, 남성의 약 15%가 항우울제를 복용하고 있다.이 숫자는 적은 수치다. 우울증 약을 복용하고 있는 사람(때때로 먹는 사람)은 4배 이상 이라고 한다.도대체 무슨 일로 그리 많이 먹고 있는가? 왜 그렇게 모두 불행한 것일까?이것만봐서도 건강 지향이 거대한.. 더보기
의욕이 생기지 않는 6가지 이유 매일 같이 운동하고 있던 사람도 "어제까지만 해도 기분이 좋았었는데, 오늘은 모든게 귀찮고 싫어지는..."라고느낄 때가 종종 있다. 거기에는 여러가지 요인이 있다. 미국 "Wall Street Journal"에서 "특히 "의욕이없는 이유"를 6가지를 들었다.10 킬로미터 달리기를 아무렇지도 않게 하는 날도 있지만, 100미터도 걷기 싫어지는 그런 날도 있는 것은,음료와 음식, 그리고 머리속의 걱정거리 등이 관계하고 있다고 한다. 뭔가 좀더 견실하게 .. 더보기