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2018/04

"찬물 샤워"로 일어나는 6가지 긍정적 인 변화 냉수 샤워를 상상하는 것만으로도 대부분의 사람들은 몸이 부르르 떨릴 것이다. 특히 요즘같은 시기는 더 더욱 그럴 것이다. 가족의 누군가가 어딘가에서 물을 사용하고 있는 탓에 온수가 잘나오지 않거나 하면 약간 성질이 나기도 한다. 특히 기분 좋게 온수 샤워를 하고 있는데 장난으로 찬물로 확 제낀다면....완전히 최악의 기분으로 되기도 한다. 지나친 차가움에 놀라서 비명을 지르거나 화가나서 욕설이 튀어나오기도 한다. 그러나 냉수 샤워를 좋아하는 사람도 물론 있다. 실제로 찬물 샤워라는 것은 자연적이고 원시적인 것이다. 세계 개발 도상국의 수십억의 사람들이 지금도 냉수로 샤워를 하고 있으며, 우리의 조상들도 수백만 년이라는 긴 시간동안 찬물로 샤워를 했다. 또한 과학자들은 냉수 샤워 혜택을 오랫동안 인정하고 .. 더보기
오늘은 그럴기분이 아니다....그날의 대처법 "오늘은 이상하게 의지가 생기지 않는다", "일이 손에 잡히지 않는다".... 그럴 때, 당신이라면 어떻게 하는가? 미국 생활지 "Harvard Business Review" (이하 HBR)에서 "지연"의 3대 요인과 그 해결 방법에 대해 정리를 해둔게 있다. HBR이 설명하는 지연의 3대 요소는...먼저 지연하게 되는 이유는 다음의 3가지 일때가 아닌지....라고 제시했다. - 실패하는 것을 두려워한다.- 단순히 "그럴 기분이 아니다" 이다.- 그 작업이 어렵고 지루하거나 불편하다. HBR이 각각에 대해 해결책을 제시하고 있지만, 그 중에서 가장 효과가 있을 것 같은 것은 "그럴 기분이 아니다" 일때의 대처법이다. Oliver Burkeman씨는 저서 "The Antidote : Happiness fo.. 더보기
자기 전에 피해야 할 음식 6가지 밤에 잠을자지 않고 깨어 있으면, 왠지 아랫배가 비어 있는것 같고, 또 입이 심심하기도... 그럴 때 무심코 스낵과 음료에 손이 가기 쉽다. 하지만 밤의 음식은 다이어트의 강적. 게다가 밤 늦게 먹으면 숙면을 방해하는 작용이 있다. 그래서 이것만은 피하고 싶은 밤의 간식 및 음료 6가지를 소개. 1. 초콜릿 달콤하고 입에 착착 달라붙는 것이 먹고 싶을 때 가장 먼저 손이가는 초콜릿. 이것은 물론 고열량, 고지방으로 다이어트하고 싶은 사람에게는 확실하게 No. 또한 다크 초콜릿의 경우 카페인과 흥분 작용이 있는 테오브로민이라는 물질도 포함되어 있으므로 숙면을 방해한다. 2. 너트 건강한 불포화 지방산을 포함하고 안주에 안성맞춤인 견과류. 하지만 아무리 건강한 것이더라도 지방은 지방이다. 살찌는 것을 피하고.. 더보기
620억원 복권 1등 당첨, 그러나 무효가 된 사연 어떤 영국의 부부가 로또 복권 1등에 당첨되었지만, 컴퓨터 시스템의 결함으로 없었던 일이 되어 버렸다는 어처구니 없는 사건이 일어났다고....ㅠ.ㅠ - 모든 꿈이 실현되었다고 생각했지만... 그 불행한 부부는 영국의 플릿 우드에 사는 에도위나 씨와 데이비드 씨. 에도위나 씨는 1등에 당첨되었다는 사실을 알았을 때의 기분을 다음과 같이 말하고 있다. "우리가 선택한 6개 번호가 1등이라는 사실을 알았을 때는 모든 꿈이 한방에 실현 한 것 같은 기분이었습니다" "새로운 자동차와 집, 부유한 생활, 사치스러운 휴일, 친척 모두에게 줄 선물....하지만 그것은 순간의 환상으로 끝나버렸습니다..." 두 사람은 지금까지 매주 로또 6를 구입하고 있었지만, 고액 상금에 당첨 된 것은 이번이 처음이었다고 한다. 당첨되.. 더보기