아침에 눈을 뜨면, 먼저 스마트폰으로 SNS나 새 메시지 확인...라고하는 사람도 많을 것이다. 그러나 "아침에 디바이스를 만지면 안된다"라며 다양한 분야의 전문가와 리더에 600개 이상의 인터뷰를하고, 자기 계발 책의 베스트 셀러 "Unmistakeble : Why Only Is Better Than Best"를 쓴 Srinivas Rao 씨가, 아침에 일어나서 최초의 3시간의 생활이 어떻게 인생을 좌우하는 지에 대해 이야기하고있다.
하루의 맨처음 3시간이, 그 사람의 하루나 인생 전체에 어떻게 영향을 미치는지는 다음과 같다.
■ 1. 중요한 결정을 해야하는 시간이 "아침"
의지의 힘은 결단을 내릴때마다 줄어들기 때문에, 하루의 마지막을 향해서 점점 줄어들게 마련이다. 반대로 말하면, 하루 중 가장 의지의 힘을 가지고있을 때가 일어나서 얼마안된 아직 아무것도 결정하지 않은 "아침". 따라서 집중력과 결단력을 필요로하는 중요한 일은 아침에 실시하는 것이 최적이라는 것. 무의미한 작업을 아침에하면 한정된 의지의 힘을 낭비하게되는 것이다.
■ 아침은 사고(생각)가 자리잡고있다
하루동안 메일을 읽고, 인터넷에 넘쳐나는 링크를 관심이 가는대로 클릭하고, 수십 통의 메일을 보내고있는 것으로 생각이 점점 산만해져간다. 이러한 일상 활동은 창의성을 제한하고 사람들의 집중력을 방해한다.
한편, 아핌 일어나자마자라면 머리속은 매우 조용. 일상에 넘치는 홍수와 같은 정보를 아직받지 않았기 때문에, 흐름의 상태로 쉽게들어가게되고, 창의성을 발휘하기 쉬운 상태에 놓여있다.
■ 3. 물리적 인 의미에서 누구에게도 방해받지 않는 시간을 가질 수있다.
또한, 물리적으로 방해 될 가능성이 적은 것도, 아침에 중요한 작업을 해야한다는 주장의 포인트. 이른 아침이면 전화가 걸려오는 것도, 회의가 열리는 것도, 아이가 외치며 뛰어다닐 가능성도 적기 때문에, 물리적으로 방해받지 않고 작업 할 수있다.
■ 4. 1시간 일찍 일어나면 자유 시간이 1시간 증가
우리들은 하루 24시간이라는 시간에 1시간을 추가 할 수 없다. 한편, 평소보다 아침에 1시간 일찍 일어나는 것만으로, 1시간 더 자신이 하고싶은 일에 시간을 할애 할 수있다. 하루 만 일찍일어난다면 1시간이지만, 1주일을 계속하면 7시간, 1년을 계속하면 365시간을 얻을 수있다.
■ 5. 하루의 일과를 마치고 성취감을 얻을 수있다
데이트 앱에 시간을 할애하거나, Facebook을 계속 보거나, 메일을 주고받는 하루의 끝에서는, "자신은 오늘, 자신의 삶을 보다 효율적으로 보내기위해 아무것도 하지않았다"라고 안타까운 기분이 될지도 모른다. 그러나 하루의 시작에 중요한 일을했다면, 하루의 끝에 성취감을 얻을 수있다.
