피부 미용, 건강을 지키는 최강의 푸드 6선
2015. 11. 4.
피부 미용, 건강을 지키는 최강의 푸드 6선 여성이라면 아름다운 피부를 가지고 싶을 것이다.그러기 위해서는, 피부 관리는 물론 중요하지만, 매일 먹는 음식에도 신경을 배분 할 필요가 있다. 의식 동원이라고는 하지만, 피부뿐만 아니라 건강에도 장점이 있으면 더욱 좋다.그런 일거 양득의 "고운 피부, 건강 식품"을 이끄는 최강 푸드 6선을 소개하겠다. - 올리브 오일[피부] 자외선 손상으로부터 피부를 지켜주는 필수 지방산을 포함한다. 필수 지방산은 또한 보습의 역할을 하여 세포막의 일부가 된다. 하루 한 스푼 정도를 섭취하면 좋다. [건강] 오일에 포함 된 세로토닌 대사 산물의 일종이 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.또한 비만과 당뇨병의 예방 효과도 기대할 수 있다. - 호두[피부] 불포화 지방산의 일종 인 α ..
