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요구르트 효과는 매일 먹지 않으면 나타나지 않는다

장내의 좋은 균을 늘리는데 안성맞춤의 음식이라고 하면 떠오르는게 요구르트.그러나 많은 유산균은 장내에 도달하기 전에 위산 등으로 살균되어 버린다. 그럼 어떻게 하면요구르트의 효과가 나타나며, 장내의 좋은 균을 증가 시킬 수 있을까? 그것은 매일 200g이 포인트이다. - 요구르트가 효과를 발휘하는 분량은장내의 좋은 균을 늘리는데 안성맞춤의 음식이라고 하면 요구르트이다.그러나 비피더스 균을 비롯한 많은 유산균은 위산이나 담즙산에 약한 성질이 있다. 따라서 대부분의 목적의 장에 도달하기 전에 살균되어 버린다.그래서 가끔 먹는 요구르트로는 효과를 기대할 수 없다. 요구르트의 효과를 발휘하기 위해선느 그 양,연속성이 중요하다. 요구르트가 효과를 발휘하는 추천 분량은 200g. 이것을 매일 먹고 있으면 2주 정도..