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아침 과일 습관으로 순식간에 마른 체질로?

"배가 고프지 않다", "시간이 없다"등의 이유로 아침 식사를 거르는 사람은 많다.하지만 이것으로는 어중간한 시간에 배가 고파져 간식을 먹어버리거나 점심에 과식 해버리거나해서...살찌기 쉬운 몸을 만들어 버린다. 그래서 추천하고 싶은 것이 힘도 들이지 않고, 배가 고프지 않아도 먹을 수 있는 "아침 과일 습관".그럼 아침에 먹으면 마르기 쉬운 과일은 어떤것들이 있을까? 1. 사과로 변비 개선을!사과에 포함 된 "펙틴"이라는 수용성 식이 섬유는 배변을 촉진하는 작용이, 사과 폴리 페놀은근육량을 늘려 내장 지방을 줄이는 작용이 있다. 그 외에도 피로 물질을 분해하는 구연산도 포함하고 있으므로, 배도 몸도 깔끔한 상태로 해준다. 심한 변비로 고민하시는 분은 사과를 가열해서 먹어보세요.펙틴의 작용이 크게 증가하..