수면 패턴이 흐트러지면 뚱뚱하게 된다?
2015. 3. 25.
규칙적인 수면 습관은 심신의 건강을 위해 필수적인 것.그리고 과식을 방지하는데 있어서도 아주 중요한 것이다. 최근 실시 된 연구에서 평소와 다른 수면 패턴이 발생하면, 다음날은 과식으로 중량이쉬워지는 것으로 밝혀졌다. - 수면 부족의 날은 과식하기 쉽다?펜실베니아 주립 대학의 연구팀이 10대 청소년 342명에 활성 차트로 불리는 손목 시계형 장치를1주일 착용해달라고 하고, 수면 습관과 식습관을 조사했다. 데이터에 따르면, 피험자의 평균 수면 시간은 7시간이었고, 수면 시간이 1시간 적었던 다음 날에는평균 200칼로리를 불필요하게 섭취하는 경향이 있었다고 한다. 또한 지방과 탄수화물의 섭취량도 증가하고 있고, 살찌기 쉬운 상태가 되는 것도 확인되었다. - 호르몬 밸런스가 무너져 과식으로연구 저자의 Fan ..
