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건망증은 가라! 기억력을 올리는 약간의 요령

기억력을 올리는 약간의 요령 해마다 가물가물 해져가는 기억력... "젊지 않으니 어쩔 수 없다"라고 단념하고 있지 않은가? 나이를 먹어감에 따라, 어쩔 수 없다고는 하지만.... 조금이라도 잃어버린 기억력을 회복하는 약간의 요령을 머리속에 기억해두자. ㅎㅎ 이것도 잊어버릴지 모르지만... - 새로운 것을 배운다 기억력도 사용하지 않으면 퇴화되어 버리는 것. 새로운 언어와 운동 등 새로운 것에 도전하는것에 따라 자고 있던 기억력을 불러낼 수 있다. - 푹 잔다 기억을 축적하는 것이 수면이다. UC 버클리가 실시 한 조사에서, 기억 장애와 불 충분한 수면이 관계하고 있는 것이 알려졌다. View image | gettyimages.com - 유산소 운동을 한다 미네소타 대학의 연구에 따르면, 젊은 시절에 유..