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먹지 않는 다이어트는...내장 하수 변비를 악화시킨다

먹지 않는 다이어트는...내장 하수 변비를 악화시킨다

2015. 7. 31.

슬림 한 바디는 남녀 공통의 희망사항일지도 모른다.그러나 단지 가늘게 되면 좋다고 무리한 다이어트나 잘못된 다이어트를 시도 한 결과 자신의 건강을해쳐 버리는 경우도 있다. 특히 먹지 않는 다이어트는 내장 하수 변비를 악화시켜 버린다. View image | gettyimages.com - 먹지 않는 다이어트로 피부염이나 두통다이어트로 인한 변비의 하나. 먹지 않는 다이어트로 1일 3식이었던 식사 횟수를 줄이거나 양을 줄이거나하면 변의 양도 줄어들것이다. 먹지 않으면 변도 나오지 않는다. 변비가 계속되면, 장내에 나쁜 균이 단번에 퍼져버린다. 그러면 유해한 물질이 발생하여 몸속으로 옮겨가는 것으로...피부염이나 두통이 일어나게 되는 것이다. 원래 여성은 남성보다 피하 지방이 많고, 내장 지방이 적다. 과격..
다이어트에 최적? 스마트폰용 체지방 측정기 특허를 삼성이 취득

다이어트에 최적? 스마트폰용 체지방 측정기 특허를 삼성이 취득

2015. 7. 20.

체지방 측정기 내장 스마트폰도 꿈이 아니다. 건강의 바로미터(그리고 얼마나 뚱뚱해 있는지를...)를 아는데, 체중과 체지방의 동시 측정은 지금은 당연.하지만, 그 체지방 측정을 스마트폰으로 할 수 있다면, 편리하다고 생각하지 않습니까? 이번에 삼성이 취득 한 특허는 "스마트폰의 센서로 체지방을 측정한다"라는 것.측정은 스마트폰 또는 본체 케이스 등에 내장 된 4개의 센서를 이용한다고 한다. 체지방 측정은 임피던스(전압과 전류의 비)의 차이를 이용한다는 것으로, 시판되는 체지방 측정기도 이와 같은 식. 이것이라면 생각보다제품화는 빠를지 모르겠다. 삼성은 스마트 워치와 손목 밴드형 건강 트래커 등, 여러 종류의 착용 및 헬스 케어 제품을 출시하고 있다.이 체지방 측정기가 내장 된 스마트폰도, 전원 확보에 대..
얼굴도 허리도 자신만만! "8월까지 바짝 해보자", 1분 운동 3가지

얼굴도 허리도 자신만만! "8월까지 바짝 해보자", 1분 운동 3가지

2015. 6. 29.

"여름까지 마르고 싶다"라고 멍하니 생각만 하는 분.오늘부터 구체적으로 계획하지 않으면, 순식간에 여름은 찾아온다. 생각했던 것과 딴판인 자신의 몸.갑자기 여름이 싫어진다.....라고 생각할 것이다. 하지만 매일 단 1분이면, 시간도 많이 들이지 않고 어떻게든 해볼려고 노력 할 것이다.8월까지 마음을 다잡고 해볼 수 있는 운동 3가지를 알아보자. ★ 1일 1분으로 ok! 몸이 가뿐해지는 운동들그럼, 1일 틈새 시간별로 운동을 알아보자.모두 마스터한다면, 이상적인 체형으로 인생이 달라질 것이다. 1. 아침에 일어나면 견갑골 스트레칭일어나자 마자 1분 습관으로, 일상 활동에서의 지방 연소도가 달라진다.침대에 앉아서 팔을 어깨 높이까지 올리고, 좌우의 견갑골을 끌어 당기는 것처럼, 숨을 내쉬면서 5초에 걸쳐팔..
아침 식사 전 또는 목욕 후? 올바른 체중 측정 방법은...

아침 식사 전 또는 목욕 후? 올바른 체중 측정 방법은...

2015. 6. 10.

다이어트와 몸의 건강을 걱정하는 여성이라면 반드시 필요한 것이 체중계.하지만, 당신은 "올바른 체중 측정 방법"을 알고 있는가요? 같은 하루 중에서도 체중은 변화하는 것으로, 그 때마다 기분이 좋거나 울적해지거나 하는것은 어쩔 수 없는 일.몸의 라인이 점점 신경이 쓰여 오는 계절이 다가오고, 정말 올바른 체중 측정 방법을 알아두도록 하자. ■ 잘 아는 체중에 대한 착각먼저 명확하게 전달하고 싶은 것이, 예를 들어 체중이 0.5kg 줄어들었다고 해서 그것이 이제 마르는 일만 남았다는 생각은 금물.단순히 몸에 불필요한 수분이 쌓여있다가, 그것이 배출된 것에 지나지 않을지도 모르고, 지방보다 근육량이 증가하고 있을지도 모른다. 또한 사람은 음식을 먹고 수분을 섭취하면, 그만큼 그 때 체중은 증가하는 것이다.하..
다이어트 중일때 들어야 할 음악은?

다이어트 중일때 들어야 할 음악은?

2015. 5. 22.

"식사는 오감으로 즐긴다"라고 하는데, 특히 청각에 주의하는게 좋을 것 같다.식사 중에 듣는 음악에 따라 같은 음식이라도 맛있게 느껴지는것으로 알려져 있다.그러므로 식욕이 늘어나 모처럼의 다이어트가 엉망이 되어 버릴 수 있다는 것이 새로운 조사에 의해밝혀진 것이다. 다이어트 중에는 음악도 조심해야 하는가? - 음악이 식사의 만족도에 영향조사를 실시한 것은 미국 아칸소 대학의 연구팀.실험에서는, 클래식, 재즈, 힙합, 록의 4가지 장르의 음악을 식사 중에 BGM으로 들려주어 각각의 만족도를 측정했다. 그 결과 초콜릿을 먹을 때의 만족도가 가장 높았던 것이 재즈였고, 그 반대가 힙합이었다고.록과 클래식에서는 특별히 만족도 차이는 없었다고 한다. 그러나 야채같은 피망에서는 이러한 결과를 얻지 못했다고 하는데,..
먹으면서 마르고 싶다? 점심에 실천할 수 있는 다이어트 식 6가지 조언

먹으면서 마르고 싶다? 점심에 실천할 수 있는 다이어트 식 6가지 조언

2015. 5. 19.

날씨는 따뜻해지고 얇게 입는 계절이 돌아왔다.슬슬 다이어트 하지 않으면, 겉으로 드러나는 사람은 불안 불안 할 것이다. 허리 주변에 생기는 광폭 타이어....점점 튀어나오는 뱃살 등등... 꿈에 그리는 이상은, 엄격한 식사 제한이나 운동을 하지 않고 마르게 되는 것. ㅎㅎ 그런건 없겠죠?버뜨...식사, 운동 그런것을 하지 않아도 점심 시간 때 신경을 집중시킨다면~~~ 팍팍 줄어들지는 않겠지만, 꾸준히 노력하면 자신도 모르는 사이에~~점심 시간 때 손쉽게 실천할 수 있는 칼로리 컷 하는 방법을 알아보자. 1. 마요네즈 대신 겨자를햄버거나 무침 등 널리 사용되는 마요네즈. 입에 착착 달라붙게 해주지만, 불행히도 칼로리는 높다. 그래서 마요네즈 대신 겨자를 활용하는 것을 추천.스푼 1 스푼 당 칼로리는 마요네..
아침 안먹으면 살찐다....거짓말?

아침 안먹으면 살찐다....거짓말?

2015. 5. 7.

매일 아침 식사는 하루 활동하기 위한 에너지를 공급하는 중요한 것이다."다이어트 중인 사람도 아침 식사를 거르면 반대로 에너지 소비가 줄어들기 때문에 반드시 먹는 것이 좋다"라는설을 들었던 적이 있는 사람도 많을 것이다. 그런데 미국의 과학 잡지 "The American Journal of Clinical Nutrition"에 앨라바마 대학이 발표 한 새로운 연구보고서, 다이어트의 성공과 아침 식사를 제대로 먹는 것과는 관련성이 없는 것으로 나타났다. - 먹어도 먹지 않아도 체중 감소에 영향은 없는가?이 연구는 Emily Dhurandhar 박사 팀이 체중을 줄이려고 하는 20세에서 65세의 피험자 309명을 대상으로 조사.피험자들을 3개의 그룹으로 나누어 아침 식사의 유무가 체중 감소에 미치는 영향을 ..
다이어트와 노화 방지에 최고! 코코넛 오일

다이어트와 노화 방지에 최고! 코코넛 오일

2015. 5. 2.

섭취하면 몸에 나쁠것 같은 이미지가 있는 "식용유", 하지만 건강에 눈을 뜬 여성들 사이에서는종류에 따라 오일이 몸에 좋다는 것은 상식. 그 중에서도 지금 주목 받고 있는 것이 "코코넛 오일"이다. 미란다 커와 안젤리나 졸리 등 할리우드 유명 인사들이 애용하고 있는 것으로 알려져 건강과 다이어트의 강한 아군이 되어 준다고 말하지만, 글쎄....어떤 효과가 있는것일까? - 코코넛 오일은"코코넛 오일"은 이름 그대로 남국에서 만날 수 있는 야자 열매.성숙한 야자 씨앗의 안쪽에 있는 흰색 배유에서 추출된다. 안티 에이징과 피부 미용, 다이어트 등 미용 효과 외에 암, 심장병, 뇌졸증, 알츠하이머 형 치매 예방 등 건강 효과도 기대할 수 있는 식품이다. - 코코넛 오일의 효과①지방질을 점화!코코넛 오일은 지방을..
다이어트 중인 사람이 조심해야 할 요일은?

다이어트 중인 사람이 조심해야 할 요일은?

2015. 4. 28.

요즘 "불금"이라는 말을 자주 사용한다."불금"이 뭔지는 아시죠? 바로 "불타는 금요일".....다음날이 토요일이고, 금요일 저녁은 아무 부담없이 즐긴다는 말이다.물론 술도 한잔하면서... 그러니까 사람들에게는 금요일이 최고의 에너지가 펄펄 넘치는 요일이다. 그러나 그것은 동시에 신경이 느슨하게 풀어져, 그만 과식을 해버릴 수 있다.다이어트 중인 사람은 금요일을 조심해야~ - 금요일 밤과 토요일은 살찌기 쉬운영국 데일리 메일이 전하는 바에 다르면, 영국에서는 4명 중 1명의 여성이 다이어트를 하고 있으며,그 중 22%가 "금요일 오후 8시가 되면 먹을것인가 말것인가로 갈등이 최고조에 달한다"고 말하고 있다. 그 다음 위험한 것이 21%라는 근소한 차이로 "토요일"을 꼽았다. - 화요일은 안심!반대로 다이..
푸른 사과가 다이어트에 좋은 이유

푸른 사과가 다이어트에 좋은 이유

2015. 4. 14.

"1일 1개의 사과는 의사가 필요치 않다"라는 속담이 있을 정도로 사과는 영양가가 높고, 건강 유지에 효과가 있다고 되어있다. 그리고 더 큰 장점도 있다는 것 같은데.... 워싱턴 대학의 연구에 따르면, 푸른 사과는 비만과 심신의 부진의 위험을 낮출 가능성이 있는 것이라고 한다. - 식이 섬유, 폴리 페놀이 풍부한Giuliana Noratto씨의 연구팀이 사과 중에서도 특히 껍질이 녹색 인 "푸른 사과"라는 종류로 비만 예방 효과가 높다는 것을 밝혀냈다. 이것은 일본의 대표적인 품종 "후지"와 "골든 델리셔스", "갈라"라는 품종보다 섬유질과 폴리 페놀 등을 풍부하게 함유하고 있기 때문이다. - 마르기 쉬운 장내 환경으로이러한 성분이 몸에 어떻게 효과를 가져다 주는가 하면, 장내에서 선인 박테리아를 늘리..