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건망증은 가라! 기억력을 올리는 약간의 요령

건망증은 가라! 기억력을 올리는 약간의 요령

2018. 5. 4.

기억력을 올리는 약간의 요령 해마다 가물가물 해져가는 기억력... "젊지 않으니 어쩔 수 없다"라고 단념하고 있지 않은가? 나이를 먹어감에 따라, 어쩔 수 없다고는 하지만.... 조금이라도 잃어버린 기억력을 회복하는 약간의 요령을 머리속에 기억해두자. ㅎㅎ 이것도 잊어버릴지 모르지만... - 새로운 것을 배운다 기억력도 사용하지 않으면 퇴화되어 버리는 것. 새로운 언어와 운동 등 새로운 것에 도전하는것에 따라 자고 있던 기억력을 불러낼 수 있다. - 푹 잔다 기억을 축적하는 것이 수면이다. UC 버클리가 실시 한 조사에서, 기억 장애와 불 충분한 수면이 관계하고 있는 것이 알려졌다. View image | gettyimages.com - 유산소 운동을 한다 미네소타 대학의 연구에 따르면, 젊은 시절에 유..
심장병 만이 아니다! 트랜스 지방산은 기억력에도 악영향

심장병 만이 아니다! 트랜스 지방산은 기억력에도 악영향

2015. 7. 17.

심장 질환 등으로 이어질 수 있는 트랜스 지방산.마가린이나 쇼트닝 등에 사용되는 경우가 많은데, 미국 식품 의약품 안전청은 최근 "안전이 인정되지 않는다"며 3년 이내에 사용을 전면 금지한다고 발표했다. View image | gettyimages.com 그 트랜스 지방산, 새로운 연구결과로 기억력 저하도 초래하는 것으로 밝혀졌다."건강에 무익"한 결과가 나왔기 때문에, 배제의 움직임이 가속화 될 것 같다. - 섭취가 많을수록 기억력 저하캘리포니아 대학의 연구팀이 45세 이하의 성인 남성 600명을 대상으로 실험을 실시했다. 실험에서는 피험자에게 먼저 평소의 식생활을 자진 신고 받고, 트랜스 지방산의 섭취량을 분석, 그렇게 하고난 뒤에 단어를 사용한 기억력 테스트를 실시했다. 결론적으로, 트랜스 지방산을..
45분간의 낮잠으로 기억력이 크게 향상

45분간의 낮잠으로 기억력이 크게 향상

2015. 3. 25.

낮잠은 아이들에게 빼놓을 수 없는 것이며, 낮잠을 자는 것이 학습 능력을 향상하는 것은예전에도 자주 나왔었다. 그러나 성인에게도 마찬가지라는 것이 최근 연구에서 밝혀졌다. 독일 자를란트 대학의 Sara Studte 씨가 이끄는 팀이 실시한 조사에서 짧은 낮잠은 기억력에좋은 영향을 미치는 것으로 나타났다고 한다. - 연상 기억 능력이 향상교수는 낮잠을 연상 기억 및 아이템 기억(item memory)에대한 역할을 조사했다.연상 기억과는 무관한 것끼리 연결시켜 학습, 기억하는 능력으로, 하나의 아이템 기억은 특정 사항을기억하는 힘이며, 크레지트 카드의 비밀번호와 전화 번호 등이 이에 해당한다. 각각의 기억에 대해 41명의 피험자에 대해 90개의 단어와 120개의 관련 낱말을 조합(우유와 택시 등)을 기억해달..