그리스 요구르트를 먹으면 기분이 맑아지고, 우울증을 예방?
2015. 5. 3.
우리나라에서도 요즘 화제가 되고 있는 그리스 요구르트. 일반 요구르트에 비해 진하고 크리미 한 것이 특징으로, 장내 환경을 정상화하는 박테리아(프로 바이오 틱박테리아)도 풍부하게 있다. 게다가 이 박테리아는 우리의 "기분"에도 영향을 미칠 수 있는 것으로 최신 조사에 의해 밝혀졌다. - 불안과 우줄증을 경감네덜란드 라이덴 대학의 Lorenza S. Colzato 씨 등이 실시한 조사에서, 요구르트 등의 프로바이오틱스 식품을섭취하면 침체 경향이 있었던 기분이 상승되고, 불안과 우울증을 줄일 수 있는 것으로 밝혀졌다. 조사에서는 기분 장애 등을 앓고 있지 않은 건강한 피험자 40명에 대해서 절반은 4주 동안 매일 밤, 가루로 된프로바이오틱스 식품을 섭취 해달라고 했다. 서플리먼트에는, 비피더스 균의 일종인 ..
