단 30분의 수면부족이 미치는 영향은 어마어마 하다?
2015. 3. 16.
겨우 30분 인데....이 30분이 우리 몸에는 상당한 영향을 미친다고 하는데....앞으로는 약간의 여유만 허용된다면, 일단 좀 더 잠을 자는게 나을 것 같다. 왜냐하면, 미국 코넬 의대 카타르 학교의 Shahrad Taheri 교수가 실시한 조사에 따르면,적절한 수면 시간에 30분 정도 모자란 것만으로, 비만의 위험이 급격히 올라가는 것으로 나타났다. - 체중이 불어날 위험 70%교수는 새로운 2형 당뇨병으로 진단 된 환자 522명을 대상으로 수면부채(1일 필요한 수면 시간과실제 수면 시간과의 차이)를 조사한 결과, 이상적인 수면 시간을 확보하고 있는 사람에 비해매일 수면이 부족한 사람은 72%나 살찌기 쉬운것으로 밝혀졌다. 또한 반년간 조사를 계속 한 결과, 수면 부채는 비만 및 인슐린 내성에 미치는..
