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점심 후 낮잠 자면, 혈압이 다운되어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다!

점심 후 낮잠 자면, 혈압이 다운되어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다!

2015. 9. 2.

점심 식사를 한 후에는 무심코 졸려 버리는 것.그럴 때는 조금 낮잠을 자는 것이 건강을 위해서는 좋다는 연구 결과가 보고되었다. - 낮잠을 자는 사람은 혈압이 저하이러한 것이 발표 된 것은 런던에서 열린 "European Society of Cardiology(심장학)" 연례 회의에서 나왔다. 연구에 참여한 것은 심장 혈관 계통의 연구자들. 그들은 평균 61.4세의 혈압이 높은 사람 386명을 모니터.낮잠의 혈압에 대한 효과와 영향을 조사했다. 그 결과, 낮에 낮잠을 자는 사람은 잠을 자지 않는 사람에 비해 혈압이 하루 24시간 내내 5.0% 줄어드는 것으로밝혀졌다. 동시에 동맥이나 심장이 손상을 받는 정도가 낮은 것으로 나타났다. - 건강한 낮잠의 시간은 약 1시간그리스에 있는 Asklepieion V..
악력이 약한 사람은 당뇨병이나 고혈압 일 가능성이 높다?

악력이 약한 사람은 당뇨병이나 고혈압 일 가능성이 높다?

2015. 8. 20.

세상에는 악력에 대해 진지하게 생각해본 사람은 별로 없을 것이다.악력이 뭔지는 아시죠? 손아귀 힘이라고....손으로 뭘 꽉 쥐었을 때의 힘... 그 악력이 세고 약하고, 강약에 따라 당뇨병이나 고혈압의 위험을 점칠 수 있다고 하니 놀랍다. - 악력이 약한 사람은 당뇨병, 고혈압이 있을 수 있다미국 플로리다 대학의 Arch G.Mainous 씨 등이 실시한 조사에 의해, 악력을 측정하면 숨어 있는 당뇨병이나 고혈압을찾아 낼 수 있는 것으로 나타났다. 조사는 BMI가 18.5 ~ 24.9의 건강한 범위 내에서 20세 이상 남녀 1,500명을 대상으로 한것이라고 한다. 대상자의 악력, 혈압, 혈당을 측정한 결과, 미 진단 당뇨병 또는 미 진단 고혈압으로 판명 된 사람은 그렇지 않은사람에 비해 악력이 약했다고 ..
청소년도 주의! 주1회 외식으로 고혈압 위험이 6% 증가

청소년도 주의! 주1회 외식으로 고혈압 위험이 6% 증가

2015. 5. 7.

고혈압이라고 하면 중년 이후에 신경이 쓰여지는 질병이고 생각되어지는데....그러나 실제로 현대 사회는 외식 기회의 증가로 젊은층에도 고혈압 예비군이 많다고 한다. 최근 싱가포르에서 18~40세를 대상으로 실시한 연구에서 피험자의 4분의 1이 고혈압 예비군이었다.그리고 주1회 외식이나 테이크 아웃으로 고혈압 위험이 6% 높아지는 것으로 밝혀졌다. - 사전 고혈압, 남성에게 많다듀크 NUS 의학 대학원 연구팀이 501명의 혈압과 BMI 지수, 식습관, 운동 습관 등을 조사.그에 따르면, 피험자의 27.4%가 고혈압 일보 직전의 상태였다고. 이 사전 고혈압은 남성에게 많이 볼 수 있었고, 남성의 49%가 사전 고혈압이었던 반면, 여성은 9%에 그쳤다. - 외식이 많을수록 고혈압 위험 대또한 38%가 1주일에 ..
이것은 의외! 고염분의 식사로 피부 면역력이 올라간다?

이것은 의외! 고염분의 식사로 피부 면역력이 올라간다?

2015. 3. 19.

염분이 많은 음식은 고혈압을 초래하여 심장 질환이나 뇌졸증, 위암 등의 위험을 증가하는 것으로되어 있다. 염분 섭취를 줄여야 되는 것은 이미 상식으로 통하는 세상.... 하지만, 단점 만 있는 것은 아닌 것 같다.독일의 연구로, 높은 염분의 식사로 피부 면역력을 향상 시킬 수 있다는 것이 쥐 실험으로 확인되었다. - 면역 세포가 활성화발표에 따르면, 높은 염분의 식사 섭취로 마크로파지라고 불리는 면역 세포가 활성화하고, 병원균의침입을 막는 기능이 있는 것이라고 한다. 연구팀은 쥐의 다리의 상처와 상처에 의한 감염이 어떻게 변하는지 관찰했다.높은 염분의 음식을 준 후, 환부의 피부의 염분 농도가 상승하고 마크로파지가 활발해 졌다. 그리고 마지막으로 감염이 완치되었다고 하다.즉, 높은 염분식이 피부의 면역력..