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지방을 활활 불태우는 슈퍼 푸드 27선

지방을 활활 불태우는 슈퍼 푸드 27선

2015. 4. 2.

최근 "슈퍼 푸드"라는 말을 많이 들어보지 않았는가요? 이러한 음식은 뼈를 튼튼하게 하고 만성 질환을 예방하고 시력을 개선, 마음을 안정시키는 영양소가 풍부하게 들어 있는 재료를 말한다. 놀라움 그 자체다. 이러한 슈퍼 푸드는 "다이어트에도 아주 효과가 있다"고 알려져있다. 미국의 건강 사이트 "Health.com"에서 다이어트 효과가 있는 슈퍼 푸드를 소개했는데... 어떤 재료가 있는지 보고, 될 수 있으면 이 음식들을 섭취하도록 노력 하자.... ♡1. 검은콩 검은 콩 1컵에는 양질의 단백질 15그램을 섭취할 수 있다. ♡2. 귀리 귀리는 섬유질의 보고라고 부르며, 포만감을 얻기 쉽다. ♡3. 아보카도 불포화 지방산(MUFA)인 올레산은 공복감을 억제하는 작용이 있다. 아보카도 반 또는 4분의 1로,..
"슈퍼 푸드" 인기 베스트 5

"슈퍼 푸드" 인기 베스트 5

2015. 4. 1.

작년 건강식을 좋아하는 사람 뿐만 아니라 미용을 위해 좋아하는 여자들 사이에서 유행 한 것으로 들 수 있는 것이슈퍼 푸드. 하지만 슈퍼 푸드는 어떤 것을 말하는가? 슈퍼 푸드의 정확한 정의와 작년 한해 최고로 유행했던 슈퍼 푸드 베스트 5를 알아보자. ■ 슈퍼 푸드란?슈퍼 푸드는 사실 분명히 명확하게 정해진 정의는 없다. 일반적으로 슈퍼 푸드 협회가 규정하고 있는 것은.... - 영양 밸런스가 뛰어나 일반 식품보다 영양가가 높은 식품이다. 또는 어떤 일부의 영양, 건강 성분이 돌출되어많이 함유된 식품이다. - 일반 식품과 보조제의 중간쯤 되는 존재로 요리 재료로서의 용도 및 건강 식품으로서의 용도를 갖춘 것. ■ 2014년 유행 한 슈퍼 푸드는 이것!아래에 작년한해 유행했었던 슈퍼 푸드 5가지 들어 보겠..