SEARCH : 생활정보(4)

CATEGORY : 생활정보(4)

TAGS : 생활정보(4)

ARCHIVE : 생활정보(4)

건망증은 가라! 기억력을 올리는 약간의 요령

건망증은 가라! 기억력을 올리는 약간의 요령

2018. 5. 4.

기억력을 올리는 약간의 요령 해마다 가물가물 해져가는 기억력... "젊지 않으니 어쩔 수 없다"라고 단념하고 있지 않은가? 나이를 먹어감에 따라, 어쩔 수 없다고는 하지만.... 조금이라도 잃어버린 기억력을 회복하는 약간의 요령을 머리속에 기억해두자. ㅎㅎ 이것도 잊어버릴지 모르지만... - 새로운 것을 배운다 기억력도 사용하지 않으면 퇴화되어 버리는 것. 새로운 언어와 운동 등 새로운 것에 도전하는것에 따라 자고 있던 기억력을 불러낼 수 있다. - 푹 잔다 기억을 축적하는 것이 수면이다. UC 버클리가 실시 한 조사에서, 기억 장애와 불 충분한 수면이 관계하고 있는 것이 알려졌다. View image | gettyimages.com - 유산소 운동을 한다 미네소타 대학의 연구에 따르면, 젊은 시절에 유..
오늘은 그럴기분이 아니다....그날의 대처법

오늘은 그럴기분이 아니다....그날의 대처법

2018. 4. 16.

"오늘은 이상하게 의지가 생기지 않는다", "일이 손에 잡히지 않는다".... 그럴 때, 당신이라면 어떻게 하는가? 미국 생활지 "Harvard Business Review" (이하 HBR)에서 "지연"의 3대 요인과 그 해결 방법에 대해 정리를 해둔게 있다. HBR이 설명하는 지연의 3대 요소는...먼저 지연하게 되는 이유는 다음의 3가지 일때가 아닌지....라고 제시했다. - 실패하는 것을 두려워한다.- 단순히 "그럴 기분이 아니다" 이다.- 그 작업이 어렵고 지루하거나 불편하다. HBR이 각각에 대해 해결책을 제시하고 있지만, 그 중에서 가장 효과가 있을 것 같은 것은 "그럴 기분이 아니다" 일때의 대처법이다. Oliver Burkeman씨는 저서 "The Antidote : Happiness fo..
알고있나? 하품 또는 재채기를 멈출 의외의 방법

알고있나? 하품 또는 재채기를 멈출 의외의 방법

2016. 3. 4.

일상 생활 중....하품 또는 재채기는 수시로 나올 수 있다. 생리적인 현상으로 아무리 많이 한다고 해서 누가 뭐랄 사람도 없다. - 하품 또는 재채기 어떻게 참아?이렇게 아무때고 자주 나오는 하품이나 재채기... 특히 하품은 회의나 결혼식장, 장례식장 등의 엄숙한 자리에서는 입을 쩌억 벌리면 곤란하다. 그래서 억지로 참는 사람이 많을텐데... 그런 경험은 누구가 있을 것. 그러나 효과적으로 하품을 중지하는 것은 꽤 어렵다. 사람들에게 물어보면, 자기만의 다양한 방법들이 있다고 한다. "몸을 두드리거나", "꼬집는 등 자극을 준다", "숨을 참는다", "공기를 마음껏 마신다", 등등 생리학 연구소 전문가에 따르면, 하품은 "졸릴 때, 심심할 때 등에 저하 된 뇌의 움직임을 활발하게 하기 위해 입으로 호흡..
행복감이 증가하는 식생활이란?

행복감이 증가하는 식생활이란?

2015. 6. 1.

우울증에서 회복이 빨라지거나 행복감이 증가하는 식생활이 있다는 것을 알고 계시나요? 항우울제를 복용하는 사람의 수는 놀라울 정도로 증가하고 있다.통계 데이터의 내역을 보면 40~50대 여성의 약 25%, 남성의 약 15%가 항우울제를 복용하고 있다.이 숫자는 적은 수치다. 우울증 약을 복용하고 있는 사람(때때로 먹는 사람)은 4배 이상 이라고 한다. 도대체 무슨 일로 그리 많이 먹고 있는가? 왜 그렇게 모두 불행한 것일까? 이것만봐서도 건강 지향이 거대한 무브먼트가 되어 있는 것도 놀라운 일이 아니다.모두가 몸에 좋다는 음식과 보충제를 구하고, 자연적으로 치유하거나 건강한 생활 습관이 되는 스타일을도입하려고 하고 있다. 실은, 식생활에 도입하는 것만으로도 기분이 업되고, 행복감을 느낄 수 있는 음식이 있..