운동도 열심히 하고 있고, 식사조절에도 힘을 쏟고 있는데...왜 몸무게는?
반대로 오히려 방심하고 있어 증가하는걸까?
어느 정도 다이어트를 하다보면...의문이 들 때가 있다.
혹시 너무 과신하고 있어서 그런거 아닐까...
다이어트를 하고 있는데도 몸무게가 줄지 않는 이유는 아래의 25가지가 이유라고 하는데...
혹시 짐작이 가는 부분이 있는지 모두 체크해보자.
1. 몸에 좋은 것이라고 생각해 과식해버리는
2. 아침 식사를 거른다
3. 먹는 양이 컨트롤 되지 않는다.
4. 주방에서 살짝 살짝 집어 먹고 있다.
5. 수면 부족
6. 저지방 식품에 약하다
7. 야채를 충분히 먹지 않았다
8. 애완 동물과의 산책으로 운동은 충분하다고 생각한다
9. 한입 크기로 잘라서 먹지 않는다.
10. 다이어트 소다를 마시고 있다.
11. 파트너의 협력이 없다.
12. 조미료나 토핑을 과도하게 먹는다.
13. 물을 잘 마시지 않는다.
14. 즐거운 시간이 별로 없다(스트레스는 비만으로~~)
15. 다이어트를 해야 한다는 마음은 있다.
16. 외식을 자주 한다.
17. 먹은 것을 기록하지 않는다.
18. 공복에 운동하고 있다.(근육량이 줄어들어 버린다)
19. 유산소 운동만 한다.
20. 먹으면서 다른 일을 한다.(TV를 보면서 등)
21. 큰 옷을 입고 있다.
22. 충분히 먹지 않는다.(대사가 떨어지고 마르기 어려워진다.)
23. 미정제된 것을 선택하지 않는다.
24. 응석을 허락하지 않는다.
25. 운동 후에 먹는 것이 문제가 있다.
