왜 잠이 중요한가? 그 생물학적 이유

잠을 모니터링 하는 앱이나 성공한 기업가의 수면 습관 등 더 나은 수면을 위한 실용적인 정보들은

우리가 지금까지 많이 접해왔다.


수면이 매우 중요한 것이라는 것은 누가나 알고있다.

그리고 위스콘신 대학의 연구진은 수면이 매우 중요한 이유의 결정적인 증거가 되는 연구를 발표했다.

테마는 생물학적 과정에서 수면의 필요성에 대해 아래와 같다.



- 잠을 자면 뇌 세포가 증가

이달의 "Journal of Neuroscience" (신경 과학에 관한 잡지)에서 발표 된 그 연구에 따르면 수면에 의해

뇌 세포의 생성이 증가 하는것을 알 수 있다. 이 미엘린의 증가는 뇌를 작동시키거나 뇌를 복구 할때에

빠뜨릴 수 없는 것이다. 미엘린은 절연체와 같은 기능을 하고 "인간의 뇌의 전기회로를 지키는 역할을

하고 있다"고 BBC는 말하고 있다.


- 좋으니까 어쨌든 "잠을 자라"

쥐의 수면 습관 연구를 통해 연구팀은 쥐가 REM 수면 상태 일 때, 드물게 돌기 아교 세포의 생성이 가장

증가하는 것을 발견했다(REM 수면과 깊은 수면 상태에서 꿈을 꾸는 중일때는 REM 수면중일 떄가 많다),

쥐가 강제로 깨어있는 상태에서는 스트레스와 세포의 사망에 대한 유전자의 스위치가 시작된다고 한다.


연구팀의 Cirelli 박사는 "오랫동안 수면에 관한 연구자들은, 동물이 일어나고 있을 때와 잠을 자고 있을 때의

신경 세포의 활동이 어떻게 다른지에 주목해왔다. 지금은 동물이 자고 있을 때와 일어나 있을때에 따라 

신경계의 활동을 지원하는 세포도 변화한다는 것이 밝혀졌다"라고 BBC는 말하고 있다.


즉, 한마디로 말한다면..."어쨌든 자라~~"라는 것이다.


via : Sience