수면 부족은 과식의 원인? 몰래하고 있는 잘못된 습관 3가지
2016. 10. 4.
뭘해도 체중은 줄지 않고, 달콤한 것은 그만 둘 수 없고, 운동은 귀찮고...라는 사람의 마음. 누구나 뼈저리게 느낄 것이다. 단기전으로 살을 뺀다고하면, ○○ 다이어트 라든지, 헬스장에서 집중적으로 운동하는 것도 효과가 있다고 생각하지만, 그것도 작심삼일로 끝~ 그렇다고 통통 자신도 모르게 살이 오르는것을 보면...울적해지고. 뭔가 열심히 하기는 싫고...그렇다면 평소 습관을 살짝 바꿔보면 어떨까? 자신도 모르게 다이어트에 마이너스되는 행동을 하고 있지는 않는지.... ◆ 1. 수면부족수면, 다이어트, 스트레스는 서로 영향을 미친다. 비록 평소에 음식을 조심하고 있어도, 밤 늦게까지 잠을 자지않고 있다면 의미가 없어진다. 인간은 수면 부족 등으로 스트레스가 걸리면, 평소보다 많이 먹고 싶어지거나 단 음..
