먹으면서 놀라운 체중 감량 효과를 느껴보자
2015. 3. 29.
음식을 맛있게 먹을 때 걱정되는 것이, 역시 지방 등의 불필요한 영양분.몸이 점점 이것들을 흡수 해버리면, 체중이 증가해버리는 것은 필연적이다. 하지만 그런 몸에 대해 원하지 않는 영양분을 가드하는 방법이 있다고 한다. 그것은 식사 전에 어떤것을 먹는다는 행위. 실로 간단하고 오늘 부터라도 실천하고 싶어지는 방법이다. - 식이 섬유가 지방과 당분으로투버 몸을 보호몸이 영양분을 점점 흡수 해버리는 것을 억제 해주는 것이 식이 섬유.식이 섬유는 소화 효소의 영향도 받지 않고, 소화 흡수도 되지 않고 대장까지 도달한다. 몸의 에너지 원은 되지 않지만,콜레스테롤이나 중성 지방, 당질을 깜싸므로 몸이 그것들을 흡수하는 것을 방해해 주는 것이다. 또한 견과류와 야채 등에 포함 된 불용성 식이 섬유는 수분을 흡수하면..
