지방을 활활 불태우는 슈퍼 푸드 27선
2015. 4. 2.
최근 "슈퍼 푸드"라는 말을 많이 들어보지 않았는가요? 이러한 음식은 뼈를 튼튼하게 하고 만성 질환을 예방하고 시력을 개선, 마음을 안정시키는 영양소가 풍부하게 들어 있는 재료를 말한다. 놀라움 그 자체다. 이러한 슈퍼 푸드는 "다이어트에도 아주 효과가 있다"고 알려져있다. 미국의 건강 사이트 "Health.com"에서 다이어트 효과가 있는 슈퍼 푸드를 소개했는데... 어떤 재료가 있는지 보고, 될 수 있으면 이 음식들을 섭취하도록 노력 하자.... ♡1. 검은콩 검은 콩 1컵에는 양질의 단백질 15그램을 섭취할 수 있다. ♡2. 귀리 귀리는 섬유질의 보고라고 부르며, 포만감을 얻기 쉽다. ♡3. 아보카도 불포화 지방산(MUFA)인 올레산은 공복감을 억제하는 작용이 있다. 아보카도 반 또는 4분의 1로,..
