다이어트, 미용, 생활 습관병 예방! 만능이라 할 수 있는 아몬드의 효능
2015. 3. 19.
견과류는 몸에 좋다고 하는데, 한번 더 복습하는 의미로, 미용, 다이어트, 그리고 건강까지 폭 넓은 혜택을기다핼 수 있는 아몬드의 효과에 대해 알아보자. 너무 맛있는 그 효과와 섭취 할 때의 포인트를 배워보자. - 포만감 지속으로 식욕 억제우선 장점에 대해 생각해보면.견과류에는 지방이 많이 포함되어 있다는 이미지가 있기는 하지만, 놀랍게도 아몬드는 다이어트에 매우효과적. 특히 배주위와 다리를 관리하기에 좋다고 한다. 왜냐하면 아몬드에는 섬유질과 단백질이 포함되어 포만감을 지속시켜주기 때문.그리고 마그네슘이 혈당을 일정하게 유지해주기 때문에, 식욕 억제에도 연결되어, 결과적으로 식사량이나간식을 억제할 수 있다는 것이다. 실제로 미국의 간호사를 대상으로 한 조사에서, 아몬드를 자주 먹는 사람이 더 말라있다는..
