습도 많은 날의 달리기가 평소보다 느린 이유
2016. 9. 9.
밖이 더우면 더울수록 달리기 속도는 느리지만, 습기도 느려지는 원인이다. 습도가 높으면 땀이 평소처럼 휘발하지 않고 몸을 식혀주지 않기 때문이다. 그 결과 몸이 과열되지 않도록 빠르게 달릴 수 없게 된다. "Runners Connect"의 차트에서는, 습기가 어느 정도 달리기에 영향을 주는지를 수치로 표시하고 있다. 몸이 과열하는 요인은 개인의 몸의 크기와 모양, 더위에 내성이 다양하므로, 이 수치는 어디까지나 기준이다.(덩치가 클수록 과열되기 쉽다) 차트를 사용하기 전에, 우선 노점(공기중의 수증기가 응고하는 온도)을 아는 것부터 시작. 오늘의 온도와 습도를 노점 계산기에 입력 한 후, 얼마나 런닝 시간이 느려지는가를 알아보자. 예를 들어, 오늘의 일기 예보에서 기온이 25℃, 습도는 85%라고 한다면..
