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좋지않은 디지털 습관 20가지

좋지않은 디지털 습관 20가지

2015. 8. 7.

스마트폰과 태블릿의 보급으로 그 어느때보다 디지털 의존도, SNS 의존도가 높아지고 있다.좋지 않다는 생각을 가지고 있으면서도 또 손에 스마트폰을 쥐고 있는 우리들... 메일이나 SNS, 스마트폰에 푹 빠져 있으면, 자신의 시간도 없어질 뿐만 아니라, 다른 사람도 "아까운 시간","번거롭다"라고 생각되어 버리게도 될 수 있다. 우리주변에서 흔히 볼 수 있는 "디지털 습관"은 어떤것들이 있을까?여려분은 아래에서 몇개나 해당되는가요? 1. 무엇이든 상관없이 메시지에 해시 태그를 붙여 버리는... 2. 회식 등 함부로 "셀카"를 Facebook 등으로 포스트. 3. 자주 이메일 체크를 한다. 아마도 모두가 가장 자주 할 것 같은 버릇. 4. Facebook의 근황을 함부로 업데이트 - "오늘은 하늘이 파랗다"..
좋은 습관을 만들기 위해서 알아두어야 할 것

좋은 습관을 만들기 위해서 알아두어야 할 것

2015. 6. 12.

습관을 형성하는데 약 21일(3주, 또는 28일 또는 30일)을 필요로 한다는 설을 아시는 분도 계시리라.그러나 런던 대학에 따르면, 습관 형성 과정은 실제로는 더 많은 시간이 걸리고, 21일 이라고 하는 것은 미신이라고 한다. "21일 설"은 맥스웰 몰츠(Maxwell Maltz) 박사가 쓴 자기 계발 책 "Psycho Cybernetics"에서 유래. "우리가 가지고 있는 본래 이미지가 바뀔 때까지는 일반적으로 최소 약 21일 소요된다.성형 수술을 실시한 후 그 환자가 자신의 새로운 모습에 익숙해지기 까지 평균 약 21일이 소요된다.팔이나 다리가 절단 된 경우 손발의 유령이 21일 정도 남아있다. 또한 새 집이 내 집 처럼 보일 때까지 약 3주간 소요된다. 예와 다른 경우에도 이전 이미지가 사라져 가..
그 버릇 괜찮아? 손톱을 씹는 것은 스트레스 과다의 사인?

그 버릇 괜찮아? 손톱을 씹는 것은 스트레스 과다의 사인?

2015. 5. 24.

우리가 흔히 알기로는 심적으로 동요하고 초조해지면, 무심코 빰을 어루만지거나, 구렛나루를 만지는 사람도 있다. 누구나 한가지 쯤은 "무의식중에 해버리는 버릇"을 가지고 있다. 그냥 버릇, 신체적 습관이라고 한다면 그리 걱정스러운 것은 아니지만, 만약 그것이 마음속에 숨어있는 스트레스에 기인 한 것이라고 한다면? 단순한 버릇이라고 생각했던 행동이 스트레스 과다의 사인일지도 모른다. 티끌 모아 태산이 된다. 스트레스가 모여 심각한 질병을 일으키기 전에 미리 준비를 해야~ http://matome.naver.jp/odai/2142919017620090301/2142919100321582903 "직장 문제로 몸도 마음도 너덜 너덜", "불합리한 명령에 울며겨자 먹기로 복종", "쓸데없는 일에 파트너와 말다툼"등..