숙면을 위해 피하고 싶은 음식 4가지
2016. 9. 29.
무더웠던 날이 지나고 이제 생활하기 편한 날이 많아졌다. 잘 수 없었던 여름과 달리 이 계절에는 "푹 잠잘수 있을 것..."이라고 기대하고 싶지만, 왠지 눈이 말똥말똥해지고 잠이 안와~~라고 고민하는 사람들도 있지 않을까? 불면증의 원인에는 여러 가지가 있지만, 그 중 하나 "음식"이 있다. 혹시 당신이 밤에 먹었던 음식이 수면을 방해하고 있는지도 모른다. 자기 전 몇 시간에는 될 수 있으면 아래와 같은 음식들은 피하도록 해보자. 불면증과는 전혀 관계없는 사람은 상관없지만, 왠지 잠이 들기 어려운 사람은 참고해보심이 좋을 듯하다. 1. 셀러리식이 섬유가 듬뿍 저칼로리 셀러리. 다이어트 식품으로도 인기가 있어, 샐러드 등에 많이 넣는 사람도 있을지도 모른다. 그러나 의외로 "수분 함량"이 많기 때문에 먹을..