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5분으로 천재들처럼 두뇌 능력을 활성화시키는 방법

5분으로 천재들처럼 두뇌 능력을 활성화시키는 방법

2015. 9. 23.

인간의 뇌는, 전세계의 컴퓨터를 모두 합친 것보다 강력하다.게다가, 이 헤아릴 수 없는 "뇌의 힘"을 활용하는 방법은 엄청나게 쉬운 것으로 연구에서 밝혀졌다. 이번에는 "뇌의 힘"을 펼쳐보고, 문제를 해결하는 방법을 알아보자. 하버드 대학에서 최근 실시한 연구에 따르면, 수면에 들어가기 직전에 "자신의 과제"에 대하여 집중하고, 노력하면 인간의 뇌는 베스트 답변을 풀이하여, 꿈에서 보여 준다라는 것이다. View image | gettyimages.com 농담처럼 들릴지도 모르지만, 진짜다.연구에서 알 수 있듯이 역사에서 특히 중요한 과학적 발견은 꿈에서 태어난게 많다. 다음과 같은 예가 있다. - 과학적 방법의 발견(르네 데카르트)- 신경이 화학적인 신호를 보내는 사실을 증명(오토 레뷔)- 이론 수학의..
점심 후 낮잠 자면, 혈압이 다운되어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다!

점심 후 낮잠 자면, 혈압이 다운되어 심장 질환의 위험을 줄일 수 있다!

2015. 9. 2.

점심 식사를 한 후에는 무심코 졸려 버리는 것.그럴 때는 조금 낮잠을 자는 것이 건강을 위해서는 좋다는 연구 결과가 보고되었다. - 낮잠을 자는 사람은 혈압이 저하이러한 것이 발표 된 것은 런던에서 열린 "European Society of Cardiology(심장학)" 연례 회의에서 나왔다. 연구에 참여한 것은 심장 혈관 계통의 연구자들. 그들은 평균 61.4세의 혈압이 높은 사람 386명을 모니터.낮잠의 혈압에 대한 효과와 영향을 조사했다. 그 결과, 낮에 낮잠을 자는 사람은 잠을 자지 않는 사람에 비해 혈압이 하루 24시간 내내 5.0% 줄어드는 것으로밝혀졌다. 동시에 동맥이나 심장이 손상을 받는 정도가 낮은 것으로 나타났다. - 건강한 낮잠의 시간은 약 1시간그리스에 있는 Asklepieion V..
커피 마시고 20분 낮잠, 뇌의 인지 기능 최고조!

커피 마시고 20분 낮잠, 뇌의 인지 기능 최고조!

2015. 4. 26.

"커피"와 "낮잠"은 상반되는 것 같지만, 함께 먹으면 머리가 활짝 개인다고 한다. 원래 낮에 졸음이 밀려올 때, 잠 깨려고 커피를 마시는거 아닌가? 하여튼 이 놀라운 결과는 어떻게 해서 나온 것일까? - 낮잠자기 전, 커피로 인지 기능 증가 영국 Loughborough 대학의 Reyner LA씨에 따르면, 커피를 마시고 15분~20분 정도 낮잠을 자면 뇌의 인지 기능이 높아진다고 한다. 비록 무심코 잠 들어 버린 경우나 선잠 정도로도 효과가 있다고. 연구팀은 피험자에게 운전 자극 테스트를 받아달라고 부탁했는데, 위의 조건으로 낮잠을 잔 피험자 그룹이 가장 실수가 적었다고 한다. 또한 과거에 행해진 일본의 히로시마 대학의 실험에서는 24명의 젊은 남성에게 24시간 동안 여러 번 짧은 낮잠을 자 달라고 했..
45분간의 낮잠으로 기억력이 크게 향상

45분간의 낮잠으로 기억력이 크게 향상

2015. 3. 25.

낮잠은 아이들에게 빼놓을 수 없는 것이며, 낮잠을 자는 것이 학습 능력을 향상하는 것은예전에도 자주 나왔었다. 그러나 성인에게도 마찬가지라는 것이 최근 연구에서 밝혀졌다. 독일 자를란트 대학의 Sara Studte 씨가 이끄는 팀이 실시한 조사에서 짧은 낮잠은 기억력에좋은 영향을 미치는 것으로 나타났다고 한다. - 연상 기억 능력이 향상교수는 낮잠을 연상 기억 및 아이템 기억(item memory)에대한 역할을 조사했다.연상 기억과는 무관한 것끼리 연결시켜 학습, 기억하는 능력으로, 하나의 아이템 기억은 특정 사항을기억하는 힘이며, 크레지트 카드의 비밀번호와 전화 번호 등이 이에 해당한다. 각각의 기억에 대해 41명의 피험자에 대해 90개의 단어와 120개의 관련 낱말을 조합(우유와 택시 등)을 기억해달..