자기 전에 피해야 할 음식 6가지
2018. 4. 14.
밤에 잠을자지 않고 깨어 있으면, 왠지 아랫배가 비어 있는것 같고, 또 입이 심심하기도... 그럴 때 무심코 스낵과 음료에 손이 가기 쉽다. 하지만 밤의 음식은 다이어트의 강적. 게다가 밤 늦게 먹으면 숙면을 방해하는 작용이 있다. 그래서 이것만은 피하고 싶은 밤의 간식 및 음료 6가지를 소개. 1. 초콜릿 달콤하고 입에 착착 달라붙는 것이 먹고 싶을 때 가장 먼저 손이가는 초콜릿. 이것은 물론 고열량, 고지방으로 다이어트하고 싶은 사람에게는 확실하게 No. 또한 다크 초콜릿의 경우 카페인과 흥분 작용이 있는 테오브로민이라는 물질도 포함되어 있으므로 숙면을 방해한다. 2. 너트 건강한 불포화 지방산을 포함하고 안주에 안성맞춤인 견과류. 하지만 아무리 건강한 것이더라도 지방은 지방이다. 살찌는 것을 피하고..
