과학이 뒷받침 된 하루 15분으로 정신 건강을 향상시키는 "감사 교육"이란?
2020. 6. 28.
누구든지 "감사하는 것은 기분이 좋다"라고 알고는 있지만, 감사하는 것으로 기분을 향상시킨다는 것은 과학적으로 입증 된 것은 지금까지 없었다. 네덜란드 투엔테 대학의 심리학자로 정신 건강 전문가이기도 한 Ernst Bohlmeijer 씨 등의 연구를 통해, 실제로 "의식적으로 감사하는 것이 정신 건강을 향상시키는"것이 확인되었다. Bohlmeijer 씨의 연구팀은, "행복도가 낮고, 가벼운 정신 건강상의 문제를 안고있는 성인"을 대상으로 한 실험을 실시하기 위해, 심리학 정보지와 신문 광고, 소셜 미디어에서 참가자를 모집했다고한다. 그리고 신청자에게, 온라인으로 사전 동의 나 선별 검사를 실시한 결과, 최종적으로 217명의 참가자가 남았다. 참가자의 평균 연령은 48.6세, 전체 중 88.5%가 네덜란드..