식생활 개선으로 수명이 10년 증가? 어떤 음식이 가장 좋은가?
2022. 2. 12.
수명을 연장하는 비결로는 운동, 금연, 금주 등 다양한 것들이 꼽히는데, 최근 연구에서는 "식생활 개선으로 10년 정도 수명을 연장할 수 있는 가능성"을 보여주고 있다. 의학 잡지 PLOS Medicine에 실린 최신 연구에 따르면, 건강한 식생활을 중년부터 계속하면 6~7년 정도 수명이 늘어나고, 젊은 층에서 계속하면 10년 정도 증가할 수 있다. 연구팀은 145개국 3600명이 넘는 연구자들이 협업하여 주요 질병, 부상, 위험 인자에 의한 사망률, 장애 등을 평가하는 연구 프로그램 GBD의 데이터에서, 식사와 수명에 관한 연구 데이터를 분석하고 있다. 분석 결과, 연구팀은 과일, 채소, 통곡물, 정제, 곡류, 견과류, 콩류, 생선, 달걀, 유제품, 살코기, 가공육, 주스 등의 섭취량을 지속적으로 변화..