코 막힘으로 잠 못 이룰 때 시도할 수 있는 방법 3가지

2015.09.03 19:04 노하우

밤에 잠을 잘자야 건강하고 다음날 상쾌한 기분으로 하루일을 시작하게 되는데...그렇지 못한다면?

특히 잠을 자려고 딱 누웠는데...이상하게 코가 막혀 숨쉬기도 버겁고 입으로 숨을 쉬어야 하는 때가 있다.

그렇게 되면....그날은 완전히 잠도 잘 못자고 엉망이된다.


코 막힘으로 잠 못 이루는 때 시도하면 좋은 3가지 방법에 대해서 알아보자.


View image | gettyimages.com


◈ 인터넷에서 검색해보면 여러가지 증상이 있는 사람들이 있다.

다음은 어떤 한 네티즌의 사연이다.

"내 경우 꽃가루 등은 아니지만, 알레르기 체질 비염에 의한 재채기와 코 막힘이 가끔 있다.

그럴 때 인터넷에서 찾아 실천해본게 있는데 확실한 방법인것 같아 소개하겠다"

상당히 효과가 있으므로 꼭 해보세요~~~


1.먼저 숨을 깊이 쉰다.

2.다음에 숨이 턱 밑에까지 차오르면 천천히 숨을 내쉰다.

3.그대로 코를 쥔다.

4.머리를 천천히 아래로 이동시킨다. 하늘을 보고 땅을 볼 때까지 약 2초 정도의 속도로 천천히....

5.4를 한계에 다다를때까지 천천히 반복하여 계속한다.


자~~코로 크게 숨을 들이쉬어 보자. 어떻는가? 코 막힘이 해소하고 코가 말끔해졌는가?


◈ 코 막힘 해소 부분

콧방울 양쪽의 약간 오목한 곳에 혈관이 있다.

여기를 맛사지하는 것으로 코 막힘을 깨끗이 해소 할 수 있다.


콧방울 양쪽의 경혈을 손가락으로 빙글 빙글 회전하도록 마사지한다.

오른쪽 코가 막혀 있으면 왼쪽이 아래가 되도록...왼쪽 코가 막혀 있으면 오른쪽이 아래가 되도록 누워 마사지를

하는 것도 효과가 있는것 같다.


◈ 페트병으로 코 막힘 해소

준비물은 500ml 페트병이다.

이 페트병을 코가 막혀 있는 측과 반대 측의 옆에 끼우는....단지 이것뿐이다.

왜 이게 코 막힘 해소가 되냐하면...몸의 측면을 압박하면 다른 쪽 신경이 자극되고 그로 인해 코 막힘이 

해소된다고 한다. 도대체...어떤 모습인지 잘 떠오르지 않지만...여튼 페트병으로 콧구멍 주위를 압박해주면 

셔~언하게 뚫릴 가능성이...


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