수면 부족은 미용과 건강에 좋지 않다는 것은 상식.
경험이 있는 사람은 많을 거라 생각하지만, 수면 부족이 겹치면 눈에 다크 서클이 생기거나 피부에 탄력이 없어지거나 한다는...
실제로 하루라도 잠이 부족하면, 세포의 노화 속도를 빨리 해버리는 것이 연구로 밝혀졌다고 한다.
- 단 하루 수면 부족? 세포에는 "이변"이~
캘리포니아 대학의 연구팀이 61~86세의 29명을 대상으로 실험을 실시했다.
실험은 4일간 했는데, 1일째는 소리를 차단하지 않은 상태에서 잠을 자게했고, 2일째는 일반적으로 수면을 취해달라고 했다.
그리고 3일째는 수면 시간을 오전 3~7시로, 4일 째에는 또한 일반적으로 수면을 취해달라고 했다.
기간 동안 매일, 피험자들로부터 채혈하여 인간 말초 혈액 단핵 세포의 유전자 발현을 조사했다.
그러자 단 하루의 수면 부족이 유전자 발현을 "온"으로 판명했다.
이것은 인간 말초 혈액 단핵 세포주기를 방해하고, 세포 손상을 촉진하는 것을 의미한다.
즉, 노화를 앞당기게 되는 것이다.
- 질병에도 걸리기 쉬워
또한 이 세포는 감염 등과 싸우는 면역 기능의 핵심을 담당하고 있고, 데미지를 받음으로써 질병에도 걸리기 쉽다는.
물론 사람은 누구나 늙는다. 하지만 수면 부족으로 인간 말초 혈액 단핵 세포에 손상이 가해지는 것으로, 그 노화 속도가
가속되고 질병도 걸리기 쉽게 된다는 것이다.
역시 상식대로 건강과 미용을 위해서는 충분한 수면이 필요한 것 같다.
