많은 사람들이 즐겨마시는 녹차. 지금까지의 연구에서 면역력 향상과 콜레스테롤 억제 등 건강면에서
다양한 장점이 있는 것으로 밝혀지고 있다.
그리고 다이어트에도 빼놓을 수 없는 것이 지방 연소를 높이는 작용이 있다고.
이점에 대해 최근 실시한 연구에서 새로운 사실이 밝혀졌다.
평소 적당한 운동을 하는 사람이 1일 7잔의 녹차를 마시면 체지방을 더 줄일 수 있을 것이라고 한다.
- 체지방의 감소 폭, 1.63% 많은
영국 앵글리아 러스킨 대학의 연구팀이 14명을 대상으로 실시한 실험에서 밝혀졌다.
실험에서는 7명에게 카페인 없는 녹차 추출물 571 밀리그램을 포함한 캡슐을 1일 1개, 나머지 7명에게는
위약을 4주 복용 해달라고 했다.
그 결과, 녹차 캡슐을 복용 한 그룹은 위약 그룹에 비해 체지방을 1.63% 더 감소했다고 한다.
- 체지방을 줄이기 쉬운 몸으로
게다가 녹차 캡슐 복용 그룹은 지질 산화량이 25%나 증가했다. 이것은 많을수록 지방이 더 연소된다.
즉, 녹차를 마시는 것으로 체지방을 줄이기 쉬운 몸이 된다는 것이다.
연구 저자의 저스틴 로버츠 박사에 따르면, 녹차 추출물 571 밀리그램은 녹차 6~7잔에 상당하는 것이라고 한다.
로버츠 박사는 이번 연구를 바탕으로 운동과 녹차 추출물의 조합으로 체중 줄이는 방법을 연구하고 있다.
via : Journal of the International Society of Sports Nutrition
