우리 주변에는 다양한 음료들이 엄청나게 많다.
맛으로 생각하여 먹을 수도 있고, 또 몸을 생각해서 먹는 음료들도 있는데....
만약 상황에 따라 마신다면, 우리몸에 훨씬 좋은 작용을 할 것이다.
- 근육을 업
우유를 마시면 근육 증강이 된다.
근육을 업 시키는 단백질 유청과 카제인(모두 필수 아미노산을 가지고)이 포함.
- 체중을 줄이려면
녹차와 자몽 주스
녹차는 세계에서 가장 널리 알려진 음료. 자몽 주스는 체중 감량의 이점을 가지고 있으며,
밥 먹을때 1/2 정도의 자몽 주스는 그냥 마시는 것보다 훨씬 효과가 좋다.
- 피로 회복
물, 초콜릿 우유, 스포츠 드링크
운동후 가장 중요한 물이나 땀을 흘린 만큼 물을 마시면 좋다.
초콜릿 우유는 운동후 회복을 도울 수 있다.
- 격렬한 운동
물, 타트 체리 주스, 코코넛
- 근육 경련에는...
피클 주스
- 배탈
진저에일(Ginger Ale)...
진저(생강)를 주로 하고 레몬 ·고추 ·계피 ·클로브(정향:clove) 등의 향료를 섞어 캐러멜로 착색시킨 것이다
- 머리를 차게, 식힐 때
레몬 & 꿀
- 기침에는...
꿀, 꿀은 호흡기 감염과 관련된 기침의 치료에 도움이 된다.
- 인후통에는..
강황 차.
목의 염증을 줄일 수 있기 때문에, 심황이 도움
- 입, 염증에는
코코넛 밀크가 좋다.
- 변비
알로에가 유효.
- 졸음을 방지하기 위해서는....
커피, 물, 스피루리나
- 숙면하기 좋은 음료
타트 체리 주스, 따뜻한 우유, 카모마일
- 정신을 맑게
레몬 밤 티(Lemon Balm Tea)
- 소화를 잘되게..
물, 허브 차
- 매운기를 가라 앉힐 때
우유와 요구르트
- 숙취
물, 오렌지 주스, 바나나 스무디
- 탈수에는...
야자 열매 물
- 구취
물이 최고.
- 배고픔
우유
- 속이 더부룩, 가스 참
베이킹 소다와 물
via : http://greatist.com/health/drink-for-every-situation
