요구르트 효과는 매일 먹지 않으면 나타나지 않는다

장내의 좋은 균을 늘리는데 안성맞춤의 음식이라고 하면 떠오르는게 요구르트.

그러나 많은 유산균은 장내에 도달하기 전에 위산 등으로 살균되어 버린다. 그럼 어떻게 하면

요구르트의 효과가 나타나며, 장내의 좋은 균을 증가 시킬 수 있을까?


그것은 매일 200g이 포인트이다.



- 요구르트가 효과를 발휘하는 분량은

장내의 좋은 균을 늘리는데 안성맞춤의 음식이라고 하면 요구르트이다.

그러나 비피더스 균을 비롯한 많은 유산균은 위산이나 담즙산에 약한 성질이 있다.


따라서 대부분의 목적의 장에 도달하기 전에 살균되어 버린다.

그래서 가끔 먹는 요구르트로는 효과를 기대할 수 없다. 요구르트의 효과를 발휘하기 위해선느 그 양,

연속성이 중요하다.


요구르트가 효과를 발휘하는 추천 분량은 200g. 이것을 매일 먹고 있으면 2주 정도로 장내의 좋은 균이 약 10%

향상. 좋은 박테리아 우위의 장내 환경을 유지할 수 있다. 상용 크기의 요구르트가 1박스 500g 이므로,

2일에 1박스 정도 먹는 것을 기준으로 한다.


- 프로바이오틱스 요구르트의 효과

요구르트 메이커마다 특징이 있는 유산균을 사용하는 등 먹을 때 자신의 입에 맞는 것을 선택하자.


최근에는 위산에 강하고 산 채로 대장까지 도달하는 유산균을 사용한 프로바이오틱스 요구르트도 시판되고 있다.

Probiotics는 간단하게 말하면 장내에 유익한 박테리아를 늘려 몸을 건강하게 하는 미생물을 의미한다.


항생제를 안티 바이오 틱스라고 하는데, 그 반대 개념으로 태어난 것이 프로바이오틱스.

유익한 미생물을 살리는 것을 포함하여 프로바이오틱스라고 한다.


프로바이오틱스 요구르트의 효과는 바로 산 채로 균이 장까지 도달하는 것.

장내 환경은 선인균으로 인해 면역력도 향상된다. 진심으로 장내 개혁을 원하는 사람들의 강한 아군이

되어 줄 것이다.