성격에 따른 다이어트 성공 방법

▶완벽주의자 강박형

자신이 비만하지 않은 경우도 다이어트를 해야 한다는 강박관념에 사로잡혀 있는 사람이 많은 스타일.

보통의 젊은 아가씨들은 항상 이런 마음을 가지고 있을 것이다.

"좀 더 날씬했으면..", "난 왜 이리 어디어디가 마음에 않들까?", "어디어디가..."

대부분 전혀 문제가 없어도 꼭 이런 마음들일게다.



위의 경우와는 달리...다양한 정보와 많은 관심으로 완벽한 다이어트를 추구하는 타입으로 조그만 실수를 인정하지 못해

우울해 하며 스트레스로 인해 폭식하는 타입.

자신이 실천할 수 있는 계획을 세워 자연스럽게 성공할 수 있도록 마음을 편안하게 갖고 시작하는 것이 중요하다.

혹 뜻대로 잘 않된다 하더라도 차분히 다시 시작하면 좋은 결과를 얻을 수 있다.

자신을 용서할 수 있다면 당신은 다이어트를 성공할 수 있다.


▶우울형

아무리 말을 해주고 야단을 쳐도 소용이 없고 오히려 먹기도 하고, 식사시간에 혼자 저열량식을 먹게 하거나 많이

먹는다고 윽박지르면 오히려 열등감이나 반발심리가 자극되어 역효과이다.

가능하면 가족 모두가 치료에 동참해야 하고 같이 다이어트를 하면 더욱 좋다. 


당신은 매우 예민하고 섬세하므로 외부로부터의 자극이나 스트레스에 극단적으로 약하기 때문에 현실에서 

도피하기 쉽다. 다이어트란 육체적으로 힘들고 정신적으로도 제약이 많은 법인데 도중에 포기하는 자신의 의지력 부족을 

탓하며 스트레스를 더 받게 된다.


되도록이면 간접적으로 다른 사람의 예를 들어 표현하거나 자존심을 건드리지 않아야 하겠다.

자신감을 복돋아 주며 옆 사람이 지속적으로 도와줘야 할 타입이다.


▶순환형

밝고 쾌활한 성격의 소유자로서 과감한 다이어트가 어울리는 타입이며 반드시 성공할 수 있다.

인내심을 가지고 오래하는 타입이기 보다는 단시간 다이어트가 적합하다.

일단 자신과의 약속이 정해졌다면 바로 시작하는게 좋다.

단기 다이어트인 만큼 유행다이어트도 가능 하다.

목표를 이룰 때 상을 주고 기운을 복돋아 주는게 중요한 타입이다.