한잔의 커피가 다이어트에 좋은 3가지 이유

2016.05.10 19:07 건강

커피 좋아하는 분들에게 반가한 소식...커피가 다이어트에 좋다는~~


최근 커피가 다이어트와 건강에 효과적이라는 것이 속속 입증되고 있는것 같다.



그 3가지 이유는....


1. 한잔으로 5시간동안 지방 연소 효과가 있다는....

커피에 포함된 "카페인"과 "클로로겐산"에는 지방 연소 효과가 있다고 하고, 무려 커피 한잔으로 5시간 동안 지방 연소의 효과가 지속된다니...


커피를 마시고 일어섰을 뿐인데도 에너지 대사가 높아질 것 같아서 아침에 커피를 마시고 출근하면 만원 전철도 체육관화 해버린다고....


그러나 자고 일어나서 바로 마시는 커피는 혈당이 상승하기 때문에 아침 식사 후에 마시는것이 포인트.


2. 이뇨 작용으로 부종예방

카페인은 이뇨 작용이 있어 부기 해소에 효과가 있다.


1일 10시간 이상 PC앞에 있는 시간이 많은 분들....커피를 마시면서 PC로 일을 하면 자연적으로 아름답게 되는....ㅎㅎ 뭐 화장실에도 왔다갔다 하고~~


3. 혈행이 좋아져 기초대사가 Up!

카페인은 혈액 순환을 좋게하는 작용이 있고, 냉증이나 어깨 결림 해소에도 좋다. 특히 여성은 적극적으로 권하고 싶다. 설탕없이(우유는 ok) & 뜨겁게 마시면 효과는 더욱 Up~~


좋은 이유 3가지를 보고서 무조건 많이 마시면 좋으냐~~그건 아니고...적당히!


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