일상 생활 중....
하품 또는 재채기는 수시로 나올 수 있다.
생리적인 현상으로 아무리 많이 한다고 해서 누가 뭐랄 사람도 없다.
- 하품 또는 재채기 어떻게 참아?
이렇게 아무때고 자주 나오는 하품이나 재채기...
특히 하품은 회의나 결혼식장, 장례식장 등의 엄숙한 자리에서는 입을 쩌억 벌리면 곤란하다. 그래서 억지로 참는 사람이 많을텐데... 그런 경험은 누구가 있을 것.
그러나 효과적으로 하품을 중지하는 것은 꽤 어렵다.
사람들에게 물어보면, 자기만의 다양한 방법들이 있다고 한다. "몸을 두드리거나", "꼬집는 등 자극을 준다", "숨을 참는다", "공기를 마음껏 마신다", 등등
생리학 연구소 전문가에 따르면, 하품은 "졸릴 때, 심심할 때 등에 저하 된 뇌의 움직임을 활발하게 하기 위해 입으로 호흡하는 행위"라고 한다.
- 알고있는 상식은 잘못됐다?
하품을 참는 다양한 방법들이 있는데, 전문가는 "신체에 자극을 주는", "숨을 참는" 것에 대해 "전혀 뇌를 활성화시키지 못한다"라고 지적했다.
또한 "공기를 마음껏 마신다"라는 방법은 "입으로 숨을 쉬는 하품과 같은 행위이므로 오히려 하품을 유발 해 버린다"라고 말하고 있다.
- 전문가의 효과적인 조언은....
전문가에 따르면, 하품을 막을 수 있는 가장 효과적인 방법은 "윗입술을 핥는 행동"이라고 한다.
"하품은 전형적인 입 호흡이기 때문에, 코로 호흡을 하면 멈춘다". 그렇기 때문에 "윗입술을 핥고, 입 호흡을 못하게 하고서 자연스럽게 코 호흡으로 하면 하품은 멈춘다"라고.
- 재채기를 막을 효과적인 방법은?
또한 재채기를 중지하는 방법에 대해서도, "코를 꼬집는다", "배에 힘을 준다", "손가락으로 코 아래를 강하게 누른다", "공기를 마음껏 흡입"한다고 다양한 방법이 사람들의 입에 오르내리고 있다.
전문가에 따르면, 재채기는 "코에 이물질이 들어가면 코 속의 삼차 신경에 "이물질이 들어간다"라고 명령이 보내져, 그 반사로 일어나는" 것이라고 말한다.
- 잘못된 방법들
. 코를 꼬집는다
재채기의 출구가 아니기 때문에 재채기가 멈추지 않는다. 뿐만 아니라, 재채기의 압력으로 고막 안쪽에서 손상 위험성도 있다고 해서 요주의.
. 배에 힘을 준다
배에 힘을 넣는다는 것은 "횡경막의 움직임을 멈춘다"이기 때문에, 딸꾹질을 멈출 때 사용하는 방법이다. 재채기를 멈추는데에는 효과없다.
. 입으로 마음껏 흡입
코에 들어간 이물질을 잘 컨트롤 하면 재채기가 멈출 가능성은 있지만, 몸속으로 이물질이 들어갈 위험이 있기 때문에 No.
- 재채기를 멈추는 방법
전문가에 따르면, 재채기를 중지하기 위한 방법으로 가장 효과를 기대할 수 있는 것은 손가락으로 코 아래를 누르는 것이라고 한다.
그 이유로, 재채기는 삼차 신경의 자극으로 일어나기 때문에 같은 범위를 다른 형태로 자극하면(코 아래), 재채기의 반사 신경이 다른 곳으로 쏠려 재채기가 멈춘다는 것.
하품, 재채기는 모두 "윗입술을 핥고", "코 밑부분을 누르고"가 최고의 방법이다.
